Dieta Hipot Xica V2

Dieta Hipo tóxica
Dr seignalet

1. Elimina totalmente de tu dieta los siguientes alimentos:
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Harina de trigo.
Pasta de trigo.
Bollería industrial,galletas, magdalenas, rosquilletas, etc.
Pan de trigo o pan integral.
Avena.
Azúcar.
Leche, yogures, quesos y sus derivados como la leche en polvo,
la proteína en suero.
Legumbres tanto secas como legumbresde vaina. Nada de
garbanzos, lentejas, frijoles….
Cerdo y Pato.
Champiñones y setas.
Zumos industriales.
Maíz.
Naranjas.
Berenjenas.
Patatas.
Pescados ahumados o enlatados.
Chocolate con leche.
Bebidasazucaradas o edulcoradas.
Cerveza y bebidas alcohólicas.
Frituras y cocciones a más de 170 Cº.
Cacahuetes.
Aceite de girasol, Aceites refinados o hidrogenados.

Haz 3 comidas al día comiendo encantidad hasta estar saciado. Para el
almuerzo y la merienda tomar 1 L de agua. Mastica bien la comida.
Haz ejercicio con el estómago vacío, mejor 3 sesiones de 20 min antes de
cada comida que 1 sesión de60 min.
Come de mejor a peor:
Comida cruda >> Comida al vapor >> Comida guisada (Olla a fuego lento) >>
Comida a la plancha.

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2. Basa tu dieta en los siguientesalimentos:
• Carne de pollo, ternera, conejo, perdiz, cordero, caballo y
en especial pavo. Mejor corte que carne procesada o
picados.
• Hígado, corazón, riñones y cerebro de los animales
mencionadosanteriormente.
• Pescado fresco o ultra congelado.
o Atún, bonito, lubina, sardinas, boquerón, caballa,
lenguado, trucha, dorada.
o Mejor fresco que en lata.
• Crustáceos y moluscos.
o Sepia, calamar,mejillón, berberecho, gambas…
• Frutas de todo tipo crudas aprovéchate de las frutas de
temporada.
o Uvas, peras, ciruelas, caqui, piña, higos, melocotón,
nectarina, granada, manzanas, kiwi, mora, sandía,cerezas, limones, pomelos, albaricoque…
o Es mejor comerlas con el estómago vacío, en el
desayuno o antes de las comidas.
• Verduras de todo tipo preferiblemente crudas o al vapor.
o Pimiento rojo y...