dieta japonesa

Las 7 columnas de la alimentación japonesa son:
 
Arroz (En lo posible integral)
 Fideos (udon, somen, ramen, soba)
 Frutas (manzanas Fuji, el caqui y las mandarinas)
 Pescados como la caballao el salmón
 Soya (edame – soya sin desgranar cocinada- tofu, miso, salsa soya)
Té (En lo posible verde dietético para adelgazar)
 Vegetales (de origen marino como las algas marinas y el rábanojaponés –daikon-)
 
Una buena receta para adelgazar
 
Desayuno:
 
Tiras de alga marina
1 huevo
Té verde
1 taza de sopa de miso con arroz
 
Almuerzo:
 
Arroz
Vegetales asiáticos
Té verdePescado Teriyaki
 
Tentempié o bocado mañanero
 
Manzana 
Fuji 
Cena:
 
Arroz
Sopa de Miso
Vegetales de origen marino con tofu
Pollo
 
Tentempié o bocado nocturno:
 
Mandarina
 
Delas 7 columnas fundamentales de la cocina japonesa, se derivan múltiples combinaciones y recetas que resultan familiares con algunas también asiáticas de la República China o de Corea. Si el objetivo deeste artículo se cumple después de su lectura, entonces muy seguramente usted podrá bajar de peso sin mucho sacrificio, comiendo bien y ayudándose con los ejercicios de abdomen complementarios queharán de su cuerpo un templo digno de cultura asiática.
La dieta que te presentamos sería ideal que la siguieras al menos durante diez días al mes. Es un modo de comer sano y de ir perdiendo peso.¡Tomanota!
Desayuno

Una mandarina
Una taza de caldo de miso: no te preocupes, los ingredientes como el miso, puedes encontrarlos en tiendas especializadas. Se trata de una sopa típica para tomar porlas mañanas, ideal gracias a las energía y pocas grasas que nos aporta. Se compone de caldo de bonito (un tipo de pescado), tofu, algas, miso  (pasta aromatizada hecha de soja) y una cebolleta.
Unataza de té verde.
Almuerzo

Un bol de sushi (pescado crudo con arroz), acompañado de salsa de soja.
Una taza de fideos con setas.
Una manzana.
Una taza de té verde.
Cena

Surtido de ...