DIETA Mamá

MARTHA YANETH CASTRO MENDOZA
C.C. 63293012 DE BUCARAMANGA
Nutricionista U.I.S.
MND 03219

GUIA ALIMENTARIA
NOMBRE: CECILIA MENDOZA

MENU EJEMPLO
TIPO DE COMIDA
DIA UNO
DIA DOS
DIA TRES
DIACUATRO
DIA CINCO

DESAYUNO

1 PEDAZO PAPAYA
3 GALLETA INTEGRAL
1 POCILLO CAFÉ EN LECHE DESCREMADA DESLACTOSADA
1 TAJADA DE QUESO

1 PORCION DE PIÑA
1 AREPA SIN GRASA
1 PLATO PEQUEÑO DE CALDO SIN GRASA1 HUEVO EN EL CALDO

1 VASO DE JUGO DE NARANJA
1 POCILLO DE CHOCOLATE EN LECHE DESCREMADA DESLACTOSADA
1 TAJADA DE QUESO
2 TOSTADAS INTEGRALES


1 PEDAZO PAPAYA
1 PLATO DE CALDO SIN PAPA.
1 AREPA SINGRASA
1 HUEVO PERICO SIN GRASA



1 MANGO
1 POCILLO DE CHOCOLATE EN LECHE DESCREMADA DESLACTOSADA
3 GALLETAS INTEGRALES
1 PORCION DE QUESO


MEDIA MAÑANA

1 MANDARINA

1 PEDAZO DE MELON

1 PEDAZO DEPAPAYA

1 PEDAZO DE PIÑA

2 GRANADILLAS


ALMUERZO

1 PLA. CREMA AHUYAMA
4 CRDS ENSALADA
2 CRDS ARROZ BLANCO.
1 PORCION DE CARNE SIN GRASA
1 PAPA AL VAPOR
JUGO

6 CRDS FRIJOL SUDADO
3 CRDS ARROZBLANCO
4 CRDS CARNE MOLIDA
4 CRDS ENSALADA
½ PLATANO ASADO
JUGO

1 PORC. POLLO SUDADO SIN PIEL
ENSALADA LECHUGA.
1 PAPA COCIDA PEQ
3 CRDS ARROZ BLANCO
JUGO

1 PLAT. SOP. AVNA
4 CRDS ARROZ CON MUCHAVERDURA
CARNE EN BISTEC SIN GRASA
1/2 PLATANO COCIDO
4 CRDS DE ENSALADA
JUGO

1 RODAJA DE PESCADO SUDADO.
4 CUCH DE ARROZ CON ZANAHORIA
2 PAPAS CRIOLLAS AL VAPOR.
4 CUH. ENSALADA.
JUGO

MEDIA TARDE1 VASO JUGO
2 GALLETAS INTEGRALES

1 MANGO


1 POCILLO CAFÉ EN LECHE
2 GALLETAS SALTINAS


1 VASO DE AVENA EN LECHE DESCREMADA

3 GALLETAS INTEGRALES
CAFÉ EN LECHE

COMIDA

4 CUCHARADAS DEGRANOLA EN LECHE DESCREMADA DESLACTOSADA PICAR FRUTA AL GUSTO

1 POCILLO DE CHOCOLATE EN LECHE DESCREMADA DESLACTOSADA
3 GALLETAS INTEGRALES


1 POCILLO DE AVENA EN HOJUELAS ENLECHE DESCREMADA DESLACTOSADA2 GALLETAS SALTINAS


4 CUCHARADAS DE GRANOLA EN LECHE DESCREMADA DESLACTOSADA PICAR FRUTA AL GUSTO.

1 VASO DE JUGO DE CUALQUIER FRUTA EN LECHE DESCREMADA DESLACTOSADA
1 SANDWUICH CON QUESO...