Dieta No Significa Dejar De Comer

 DIETA NO SIGNIFICA DEJAR DE COMER
Por Víctor Morales Martínez

Cuando escuchamos la palabra “dieta” lo primero que se nos viene a la mente es en dejar de comer, y estamos equivocados debido a queetimológicamente la palabra dieta significa “régimen o modo de vida”. Si lo vemos desde este punto, dieta simplemente es aquello que comemos diariamente.
Por poner un ejemplo, hay personas que deldiario comen golosinas, aquellas que prefieren grasas abundantes y otras que optan por alimentos más nutritivos. En cualquiera de los tres casos estamos hablando de una dieta ya que nos referimos al tipode alimentación que se está llevando.
Cuando se habla de una dieta para bajar de peso se hace referencia a un plan que está estructurado con el fin de que la persona comience a bajar principalmentesu porcentaje de grasa y digo principalmente porque muchas veces las personas bajan de peso en muy poco tiempo llevando a cabo dietas milagro, la dieta que le dio la vecina o tomando el producto quevio en la tele. Pero lo que no saben es que en su mayoría la reducción de peso se debe a la pérdida de líquidos, motivo por el cual al poco tiempo se recuperan los kilos perdidos.
Por lo que serecomienda llevar una dieta balanceada que contenga proteínas, lípidos, carbohidratos, vitaminas y minerales en las cantidades necesarias para obtener una reducción de peso de manera saludable.
Quién no haescuchado decir ¿te vas a poner a dieta? Pero si estás bien.
Una dieta no está enfocada exclusivamente a la reducción de peso, ésta puede realizarse para bajar sólo el porcentaje de grasa ymanteniendo el mismo peso que vendría siendo una cuestión más estética o también hay personas muy delgadas a las cuales les interesa subir su porcentaje de masa muscular.
Como vemos la dieta siempre estaráenfocada en relación de las necesidades y gustos de la persona, en ningún caso lo que se busca es dejar de comer simplemente es aprender a elegir los alimentos de la forma correcta. Así que la...