Dieta Paleol Tica Comerlapaleodieta V9

Dieta PALEOLÍTICA
1. Elimina totalmente de tu dieta los siguientes alimentos:
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Harina de trigo.
Pasta de trigo.
Bollería industrial, galletas, magdalenas,rosquilletas, etc.
Pan de trigo, integral o de cualquier tipo.
Avena.
Azúcar y edulcorantes, sacarina y aspartamo.
Leche, yogures, quesos y sus derivados como la leche en polvo.
Legumbres tanto secas comolegumbres de vaina. Nada de
garbanzos, lentejas, frijoles….
Fiambres y hamburguesas industriales.
Zumos industriales.
Maíz.
Chocolate con leche.
Bebidas azucaradas o edulcoradas. Refrescos.
Cerveza ybebidas alcohólicas.
Frituras y cocciones a más de 170 Cº.
Cacahuetes.
Aceite de girasol
Aceite de algodón
Aceites vegetales de los que no se indique su origen.
Salsas industriales.

JORDI PALEOTWITTER: @BLOGPALEODIETA

BLOG:COMERLAPALEODIETA .BLOGSPOT.COM

2. Basa tu dieta en los siguientes alimentos:
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Carne de pollo, ternera, conejo, perdiz, cordero,pavo y en
especial caballo. Carne picada al momento.
Hígado, corazón, lengua, estómago, riñones y cerebro de los
animales mencionados anteriormente.
Caldo de huesos carnosos de ternera: espalda,rodilla, cuello…
Pescado fresco o ultra congelado.
o Atún, bonito, lubina, sardinas, boquerón, caballa,
lenguado, trucha, salmón, dorada.
Crustáceos y moluscos.
o Sepia, calamar, mejillón, berberecho,navajas, vieiras
gambas…
Frutas de todo tipo. Aprovéchate de las frutas de temporada.
o Uvas, peras, ciruelas, caqui, piña, higos, melocotón,
nectarina, plátanos, granada, manzanas, kiwi, mora,
sandía,cerezas, limones, pomelos, albaricoque…
Verduras de todo tipo, preferiblemente crudas o guisadas.
o Pimiento rojo y verde, tomate, lechuga, cogollos de
lechuga, pepino, brócoli, acelga, espinaca,canónigos,
cardo, apio, escarola, calabacín, alcachofa, rúcula,
espárragos, coles de Bruselas…
Raíces crudas o guisadas.
o Cebolla, rábano, ajo, zanahorias, jengibre, cúrcuma.
Tubérculos poco feculentos...