Dieta Para Adelgazar 5 Kilos

Dieta para Adelgazar 5 kilos, día a día
Primer día
Desayuno: té negro o café, 1/2 naranja, 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capade queso fresco.
Almuerzo: 100 gramos de carne magra, 1 taza de judías verdes, 1 taza de zanahorias, 1 taza de postre de helado de vainilla.
Amedia tarde: una manzana y un té
Cena:1/2 lata de atún al natural, 1 tostada de pan integral, café negro o té.
ATENCION AL “HELADO DE VAINILLA”
Nose trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lometes en la nevera antes de tomarlo y queda con la textura, el sabor y el aspecto de un helado de vainilla. La idea es consumir 1 taza o mediataza de proteínas según el día.
Segundo día
Desayuno: 1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite), 1 rebanada de pantostado integral, 1/2 plátano, café negro o té.
Almuerzo: 1 filete pequeño de ternera, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 taza depostre de helado de vainilla.
A media tarde: medio plátano y un té.
Cena: 1 taza de queso fresco y 6 galletas saladas.
Tercer día
Desayuno: unamanzana, 30 gramos de queso cheddar, cinco galletas saladas, té negro o café.
Almuerzo:1 lata de atún al natural, 1 taza de zanahorias, 1 taza decoliflor, y 1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde: una manzana y un te
Cena:  un huevo duro, una rebanada de pan tostado integral.