Dieta para adelgazar
Este régimen debe hacerse solamente durante trece (13) días. Al día catorce puede comer normalmente, pero sin exageración.
Haceadelgazar de siete (7) a ocho (8) kilos, porque cambia el metabolismo y aún cuando después se siga comiendo normalmente (sin exageración) alimentos como el pan, charcuterías (embutidos), pasteles,féculas, etc., NO SE ENGORDA DURANTE AÑOS.
LUNES Desayuno: Café solo.
Almuerzo: Dos (2) huevos duros y un (1) tomate crudo.
Cena:Un bistec grande (200 gramos) a la plancha y ensalada.
MARTES Desayuno: Café solo y una (1) rueda de bizcocho.
Almuerzo: Un bistec grande (200 gramos) a laplancha.
Cena: 150 gramos de jamón cocido y un (1) yogur.
MIÉRCOLES Desayuno: Café solo y una (1) rueda de bizcocho.
Almuerzo: Ensalada deapio (verdura) – un (1) tomate crudo y una (1) fruta ácida (mandarina, naranja, etc.).
Cena: Dos (2) huevos duros; cien (100) gramos de jamón cocido y ensalada.
JUEVESDesayuno: Café solo y una (1) rueda de bizcocho.
Almuerzo: Un (1) huevo duro, 150 gramos de queso gruyere o simple.
Cena:Ensalada de frutas y un (1) yogur natural.
VIERNES Desayuno: Una (1) taza de zanahorias cortadas finas con jamón cocido.
Almuerzo: Un pescado blanco grande (200 gramos)asado y un (1) tomate.
Cena: Un bistec grande (200 gramos) a la plancha y ensalada de apio (verdura).
SÁBADO Desayuno: Café y una (1) rueda de bizcocho.Almuerzo: Un cuarto de pollo asado (porción) y ensalada.
Cena: Dos (2) huevos duros y una (1) taza de zanahorias ralladas.
DOMINGO...
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