Dieta Para Jugadores De Fútbol

Dieta para jugadores de fútbol
Esta es una dieta ideada para los hombres que practican el deporte llamado fútbol profesionalmente. Si tu eres uno de ellos deberás realizar un régimen equilibrado ynutritivo debido a que tienes mucho desgaste físico. Es de gran importancia que realices el plan detallado a bajo al pie de la letra para desenvolverte plenamente.
Tendrás que beber la mayor cantidadde agua posible durante todo el día para evitar que te deshidrates, ingerir alimentos 2 horas antes de cada entrenamiento y en caso de ser necesario beber alguna bebida con sales extras después decada practica. Es aconsejable que te realices chequeos médicos asiduamente.
Ejemplo de menú diario
Desayuno: 1 vaso de zumo de frutas cítricas, 1 infusión a elección, 2 tostadas de mesa untadas conmermelada, 1 huevo y 1 yogurt descremado con cereales.
Media mañana: 1 infusión a elección y un tostado mediano.
Almuerzo: 1 taza de sopa a elección, 400g. de carne o pollo, ensalada a elección, 2frutas a elección y 1 infusión a elección.
Media tarde: 1 licuado de fruta a elección.
Merienda: 1 infusión a elección, 3 tostadas de mesa untadas con mermelada, 1 huevo y 1 yogurt descremado concereales.
Cena: 1 taza de sopa a elección, 500g. de pescado con ensalada y puré a elección o 250g. de pastas frescas con salsa filetto o blanca, 1 taza de ensalada de frutas y 1 infusión a elección.Antes de acostarse: 1 licuado de fruta a elección.

Esta es una dieta ideada para los hombres que practican el deporte llamado fútbol profesionalmente. Si tu eres uno de ellos deberás realizar unrégimen equilibrado y nutritivo debido a que tienes mucho desgaste físico. Es de gran importancia que realices el plan detallado a bajo al pie de la letra para desenvolverte plenamente.
Tendrás que beber lamayor cantidad de agua posible durante todo el día para evitar que te deshidrates, ingerir alimentos 2 horas antes de cada entrenamiento y en caso de ser necesario beber alguna bebida con sales...