Dieta Para La Diabetes Gestacional

Dieta para la diabetes gestacional
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La diabetes gestacional es el nivel alto de azúcar (glucosa) en la sangre queempieza en el embarazo. Consumir una alimentación equilibrada y sana puede ayudarle a manejar este tipo de diabetes. Las recomendaciones en cuanto a la alimentación que se presentan a continuación son paralas mujeres con diabetes gestacional que NO toman insulina.

Recomendaciones
Para una dieta equilibrada, usted necesita comer una variedad de alimentos saludables. Leer las etiquetas de los alimentospuede ayudarle a hacer elecciones sanas cuando va de compras.

Hable con su médico si usted es vegetariano o tiene alguna dieta especial para garantizar que esté siguiendo una alimentaciónequilibrada.

En general, usted debe comer:

Muchas frutas y verduras enteras.
Cantidades moderadas proteínas magras y grasa saludables.
Cantidades moderadas de granos enteros, como pan, cereales, pasta y arroz,y verduras con almidón, como el maíz y las arvejas.
Menos alimentos que contengan mucho azúcar, como las bebidas gaseosas, los jugos de frutas y los pasteles.
Usted debe comer tres comidas entrepequeñas y moderadas y uno o más refrigerios cada día. No se saltee las comidas ni los refrigerios. Mantenga la cantidad y los tipos de alimento (carbohidratos, grasas y proteínas) iguales día a día. Estopuede ayudarle a mantener estable su azúcar en la sangre.



CARBOHIDRATOS

Los carbohidratos deben constituir menos de la mitad de las calorías que usted consume.
La mayoría de los carbohidratos seencuentra en alimentos almidonados o azucarados, como el pan, el arroz, la pasta, los cereales, las papas, los guisantes, el maíz, la fruta, el jugo de fruta, la leche, el yogur, las galletas, loscaramelos, las gaseosas y otros dulces.
Los carbohidratos integrales ricos en fibra son opciones más saludables.
Las verduras son buenas para su salud y para el azúcar en la sangre. Disfrute de muchas...