Dieta Para Mujeres Que Desean Ganar Peso

 Dieta para mujeres que desean ganar peso. Lunes:

Desayuno: Cacao en polvo con leche entera + azúcar. Tostada con queso y miel

Media mañana: Batido de plátano. Barritaenergética

Almuerzo: Menestra de verduras con jamón serrano. Chuleta de cerdo con patatas fritas. Natillas

Merienda: Café con leche entera y azúcar. Galletas o bizcochos

Cena: Puré depatata. Merluza rebozada. Uvas y yogur

- Dieta para mujeres que desean ganar peso. Martes:

Desayuno: Zumo de naranja o batido de frutas. Bol de cereales enriquecidos

Mediamañana: Bocadillo de jamón y queso.

Almuerzo: Espinacas a la crema. Pechuga de pollo Villaroy con patatas fritas. Plátano

Merienda: Yogur. Cacahuetes.

Cena: Sopa de fideos.Tortilla de patata. Fruta

- Dieta para mujeres que desean ganar peso. Miércoles:

Desayuno: Café con leche y azúcar. Tostada con aceite, tomate y jamón serrano. Zumo de frutasMedia mañana: Yogur. Nueces

Almuerzo: Ensaladilla rusa. Hamburguesa de ternera con patatas

Merienda: Batido de fresas. Almendras

Cena: Ensalada con taquitos de queso, jamón yaceitunas. Filete de atún con patata cocida. Fruta. Helado

- Dieta para mujeres que desean ganar peso. Jueves:

Desayuno: Café con leche y azúcar. Sándwich de jamón y queso

Mediamañana: Higos. Pistachos

Almuerzo: Lentejas con verduras y patatas. Pescado con tomate. Yogur

Merienda: Batido de plátano. Galletas

Cena: Ensalada de tomate y atún. Pizza cuatroquesos. Helado

- Dieta para mujeres que desean ganar peso. Viernes:

Desayuno: Zumo de naranja. Café con leche y azúcar. Cereales con yogur

Media mañana: Uvas. Un trozo dequeso curado o semicurado

Almuerzo: Arroz con tomate. Huevo frito. Fruta

Merienda: Yogur líquido. Avellanas

Cena: Crema de calabacín. Pollo con almendras. Natillas de chocolate