Dieta Para Niño En Edad Escolar

DIETA PARA NIÑO EN EDAD ESCOLAR (6 -11 AÑOS).
Los niños de entre seis y once años deben consumir entre 1400 y 1800 calorías al día por lo cual una dieta recomendad es la siguiente:
Dieta de 1800calorías.
Desayuno:
Un vaso de leche (250ml) con chocolate en polvo o azúcar ( 2cda) , 1 pieza de pan tostado con mantequilla y mermelada (1 cda).

Colación: 
Yogur líquido ( 3 tazas) ,galletas maría ( cuatro piezas) y una fruta del tiempo.

Comida:
arroz a la jardinera 2 tazas
Pollo asado ( 142 gramos) acompañado de ensalada (lechuga, tomate, cebolla) 1 y ½ tazas.
Fruta detemporada y tortillas (2 piezas).

Colación:  
malteada de cualquier sabor (250ml) y pan con 1 rebanada de jamón.
  
Cena:
Sopa de fideos y verduras troceadas (2 tazas)
Tortilla francesa de un huevocon champiñón ( 1 porción).
Fruta de temporada y pan(1 pieza).

Grupo Alimenticio | niño de 2 años | niño de 5 años | niño de 10 años | niña de 16 años | niño de 16 años |
  | 1,000 
calorías| 1,400 
calorías | 1,800 
calorías | 2,000 
calorías | 2,800 
calorías |
Frutas | 1 taza | 1½ tazas | 1½ tazas | 2 tazas | 2½ tazas |
Verduras | 1 taza | 1½ tazas | 2½ tazas | 2½ tazas | 3½tazas |
Granos (integrales por lo menos la mitad) | 3 oz. 
(85grs.) | 5 oz. 
(142 grs.) | 6 oz. 
(170 grs.) | 6 oz. 
(170 grs.) | 10 oz. 
(283 grs.) |
Carne | 2 oz. 
(57 grs.) | 4 oz. 
(113grs.) | 5 oz. 
(142 grs.) | 5½ oz. 
(156 grs.) | 7 oz.
(198 grs.) |
Productos lácteos | 2 tazas | 2 tazas | 3 tazas | 3 tazas | 3 tazas |
Aceites | 3 cdtas. | 4 cdtas. | 5 cdtas. | 6 cdtas. |8 oz. 
(227 grs.) |

Referencia:
1) esta guía práctica es un web de  |   |
trabajoyalimentacion@consumer.es |   |
© fundación eroski | |
2) HernándezRodríguez M. Tratado de nutrición. Madrid: Díaz de santos;2000.
3) Monroy A, Ortega G. modulo de nutrición y materno infantil I. México. UNAM; 2004.
4) Norma oficial mexicana numero 093-SSA-1994....