dieta por puntos

21 puntos
ÍNDICE

APREITIVOS 2
AYUDAS CULINARIAS 5
BEBIDAS CON ALCOHOL 14
BEBIDAS SIN ALCOHOL 16
BOLLERÍA – PASTELERÍA 25
CARNES 27
CEREALES 32
CHARCUTERÍA 34
CONGELADOS 40
DULCES CHOCOLATE CARAMELOS 45
FÉCULAS ARROCES LEGUMBRES 52
FRUTAS 59
FRUTOS SECOS 64
GALLETAS 66
HELADOS 69
HUEVOS 72
LACTEOS73
MANTEQUILLA-MARGARINA 80
PAN 81
PASTA 83
PESCADOS MARISCOS 89
PIZZA Y EQUIVALENTES 96
PLATOS COCINADOS ENVASADOS 99
POSTRES LÁCTEOS 102
QUESOS 105
SALSAS 112
SOPAS 115
VERDURAS-HORTALIZAS 118
PRODUCTOS DIETÉTICOS 124


LISTA DE ABREVIACIONES

Cd = cucharada
Ct =cucharadita
gr = gramo
ml =mililitros
pq = pequeña
u = unidad
(PF) = producto final
* = max. 3 u al día
@ = peso neto, sin caparazón

APERITIVOS

ACEITUNAS

ALISA
* Aceituna manzanilla sin hueso, 3 u 0
Aceituna manzanilla sin hueso, 6 u 0.5
Aceitunas rellenas de anchoa, 4 u 0.5

CARBONELL
Aceitunas rellenas de anchoa, 4 u (15 gr) 0.5
Aceitunasnegras deshuesadas, perlas del Guadalquivir, 4 u (15 gr) 0.5

EL SERPIS
Aceituna manzanilla rellena de anchoa 4 u 1
Aceituna manzanilla rellena de pimiento, 4 u 0.5
Aceitunas negras con hueso, 2 u (10 gr) 0.5
Aceituna gordal con pepinillo, 15 gr 0.5
Aceituna aliñada con tabasco 15 gr 1

LA ESPAÑOLA
Aceitunas rellenas de anchoa suaves 4 u (15 gr) 0.5
Aceitunasrellenas de anchoa clásica 4 u (15 gr) 0.5
Aceitunas rellenas de salmón marinada 15 gr 0.5
Aceitunas rellenas de atún en escabeche, 15 gr 0.5
Aceitunas rellenas del piquillo, 15 gr 0.5
Aceitunas cacereñas negras con hueso 3 u (15 gr) 1

GALLETAS SADADAS - CRACKERS

ARTIACH
City, aperitivo salado, 10 gr 1

CUÉTARA
Krititas, galletas de aperitivo, 10 gr 1Piscis, galletas de apretitivo, 10 gr 1
Krit, sandwich de queso, 15 gr 2
Integral Cracker, 2 u (16 gr) 1.5
Cream Cracker, 2 u (16 gr) 1.5

LU
Tuc, cracker 1 u 0.5




NABISCO - ARTIACH
Cracker, 16 gr 1.5
Cracker fibra, 16 gr 1.5

PRIMA
Crackers integral 1 pag (25 gr) 2
Crackers sabor tradicional 1 paq (25 gr) 2
Crackerscon chispas de sal 1 pag (25 gr) 2
Crackers sabor mediterráneo con romero 1 paq (25 gr) 2
PATTAS CHIPAS - CORTEZAS
SNACKS - PALOMITAS

BIMBO
Cape cod, patatas fritas extra crujientes 15 gr 2
Patatas fritas estilo tradicional, 15 gr 3

BORGES
Cortezitas de cerdo para microondas, 1 bolsa 2.5
Popitas (palomitas para microondas), 20 gr 2
Pop Cracks para microondasestrellas sabor bacon, 1 paq 2.5
Pop Cracks para microondas parrillas con sabor especias, 1 paq 2.5
Pop Cracks para microondas corteza clásica, 1 paq 3

GREFUSA
Campolos Premium, patatas fritas, 15 gr 1.5
Gublins, snack de maiz sabor jamón, 15 gr 1.5
Mister Corn (maíz frito tierno), 20 gr 2

HIPERCOR
Dedales de maíz, sabor bacon 15 gr 1.5
Sonrisa de patata, 15gr 1.5
Palomitas de maíz para microondas sabor mantequilla, 20 gr 2
Cocktail oriental, 20 gr 1.5

MATUTANO
Boca Bits, 15 gr 2
Bugles 3 D'S, 15 gr 2
Cheetos Chackers, 15 gr 1.5
Cheetos Pandilla, 15 gr 2
Cheetos Pelotazos, 15 gr 2
Cheetos Rízos, 15 gr 1.5
Doritos, 15 gr 1.5
Fritos, 15 gr 2
Lay's ligeras al punto desal, 15 gr 1.5
Lay's ligeras doradas con cebolleta, 15 gr 1.5
Lay's a la vinagreta, 15 gr 2
Lay's doradas con cebolleta, 15 gr 2
Lay's receta campesina, 15 gr 2
Lay's serranas, 15 gr 2
Lay's al punto de sal, 15 gr 2
Ruffles onduladas, 15 gr 2
Ruffles jamón, jamón, 15 gr 2
Ruffles queso y más, 15 gr 2
Ruffels fresco pepinillo,...