DIETA PRIMERO

Licuado
DESAYUNOS
COMIDAS
CENAS
COLACIONES
1 Pera, 1 tz espinacas crudas, una ramita de perejil agua, hielo, (stevia)
Claras de huevo con nopalescebolla y jitomate
Ensalada de atún
Verduras
Ensalada de pollo, zanahoria, chicharos, papa, apio, crema light
Frutas
1 tz Piña, ½ tz apio, 1 tz jugode naranja hielo.
Avena en leche de almendras con jarabe de agave y fruta
Filete de pescado a la plancha
Verduras
Tostadas panela con lechuga y salsa dejitomate
Palomitas de maíz
½ Manzana, ½ plátano 1 tz de leche de almendras,
Pan tostado con queso cottage jarabe de agave 1 tz de leche light.
Carnede res
magra
Verduras
Papa con champiñones al ajillo y queso gratinada al horno
yogurt
1 tz Fresa, 1 kiwi, 1 tz leche de soya, 5 almendras
Tacos defrijoles con queso fresco y salsa a la mexicana
Panela asada
Verduras
Calabacitas rellenas de panela y bañadas en salsa de tomate
Semillas de calabaza,girasol
1tz de jugo de naranja, 1 tz de espinaca cruda ½ manzana agua, hielo, (stevia)
Chilaquiles con pollo deshebrado y queso fresco
Pechuga de polloVerduras
Salmon a la plancha con verduras
Almendras, , nuez, frutos secos
Todos los días: jugo de 3 limones en ½ vaso de agua natural, en ayuno.
Licuadoo desayuno
1 taza de té verde, alcachofa y tomillo
Baño de agua con sal (100 litros de agua caliente = ½ bañera y 2 kilos de sal de grano) en caso notener tina de baño sumergir los pies en una cubeta con 10 litros y ¼ de sal por 20 a 30 minutos.
No consumir carne por lo menos 2 días a la semana.