Dieta Proteinica

DIETA PROTEINICA

FRUTAS: manzana verde, uva pequeña, papaya, piña, kiwi, melón, banano una vez por semana.
VERDURAS: espinaca, lechuga, coliflor, apio, espárragos, ajo, alfalfa, alcachofas,calabacín, limón, brócoli, pepino cohombro, pepino de guiso, repollo, pimentón, aji, rabano, habichuela.
CARNES:
-aves: pollo, gallina, pato, menudencias, codorniz
-cerdo, lomo de cerdo, lengua,chuleta, cabanos, chorizo, salami, costilla, chicarron, chicharron de paquete, pesuña, pernil de cerdo, jamon pietran, salchicha ranchera.
PESCADOS Y MARISCOS: cualquiera
HUEVOS: de cualquier clase ypresentación
CALDOS Y CREMAS: ninguna de caja o sobre
LACTEOS Y DERIVADOS: leche descremada o deslactosada
QUESO: salado como queso paipa, pera, cuajada, fines, costeño, kumis o yogurt, hecho enleche deslactosada y sin azúcar
BEBIDAS: agua natural o mineral, agua de pepino cohombro, agua de limón, aguas aromáticas, te, tinto, café, agua de piña. (sin azúcar)
JUGOS: lulo, maracuyá, mora,piña, tomate de árbol (sin azúcar)
LICORES: wiskey, vodka, ron sin gaseosa, aguardiente sin azúcar.
PROTEINA VEGETAL: frijol, lenteja, garbanzo, arveja seca (esto se debe consumir en pequeña porción)máximo 3 cucharadas al dia.
HARINAS: almojábanas, arepa de peto y saltin saladas.
CHICLETS TRAIDENTS

DESAYUNO
ONCES
ALMUERZO: jugo de 15 a 20 mins después
ONCES
CENA: 7-8 pm caldos, consomes,changua, huevos, porción proteína, ensalada de frutas sin crema
1 a 2 litros de agua al dia de 8 a 10 vasos al dia

Te verde
Cascara de piña (agua)
8 ciruelas pasas (agua)

NOPUEDE CONSUMIR

FRUTAS: manzana roja, uva grande, zapote, fresa, mango, naranja, durazno, ciruela.
VERDURAS: aguacate, zanahoria, arveja, remolacha, auyama, papa, platano, yuca.
PASTAS: ravioles,espagueti, crepes, tallarines, lasagnas, canelones.
HARINAS: pan, pan integral, galletas integrales, apanados, pastel
EMBUTIDOS: salchicha de pollo, pastel de pollo, mortadela, patee.
BEBIDAS:...