Dieta Quema Grasa

REGIMEN DE ALIMNETACION FECHA: ______

Dias | Desayuno | Almuerzo | Cena | Postre y/o media tarde |
Jueves | Jugo de fresa1 taza de leche1 pan arabeIntegrales con jamon de pavo y mostaza| Ensalada de rabanito, espinaca y tomate con vinagreta simple con mostaza.Pollo a la mostaza con 1 papa amarilla sancochada. | Sopa de pollo con verduraOtra alternativa: Sopa de trigo y alcachofa |1 fruta |
Viernes | Jugo de fresa1 taza de leche1 pan arabeIntegrales con jamon de pavo y mostaza | Ensalada de rabanito, zanahoria y espinaca con ½ palta con alino de yogurt, mostaza yedulcorante. Bisteck a la plancha | Souffle de zapallito italiano o espinaca | 1 fruta |
Sábado | Jugo de papaya1 taza de infusion o cafe1 pan árabe integralCon 40 g de queso mozarella light con tomate yalbaca | Ensalada de tomate, espinaca y pepino con vinagreta simple Pollo al limón con camote | 1 taza de café con leche 1 pan árabe con jamon de pavo | 1 fruta |
Domingo | Jugo de papaya1 taza deinfusion o cafe1 pan árabe integralCon 40 g de queso mozarella light con tomate y albaca | Ensalada de rabanito, pepino, tomate y espinaca con vinagreta simple Menestras: ½ tazaArroz: ½ taza | 1 vasode yogurt light1 pan árabe con queso Edam ligh y oregano | 1 fruta |
Lunes | jugo de pina1 vaso de yogurt1 pan arabeIntegrales con palta | Ensalada de rabanito, pepino, ¼ de palta y tomate conlimonGuiso de quinua o trigo ( 1 porcion) sin arroz | Souffle de alcachofas | 1 fruta |
Martes | jugo de papaya1 taza de infusion o cafe1 pan árabe integralCon 40 g de mozarella light con tomate yalbaca | Ensalada de rodajas de tomate, pepino y zanahoria con vinagreta simpleCaigua rellenaAcompanar con papa | Sopa fria de tomate y albaca40 g de queso fresco light Otra alternativa: crema detomate Tortilla de espinaca ( 2 claras y 1 yema) | 1 fruta |
Miercoles | jugo de pina1 vaso de yogurt1 pan arabeIntegrales con palta | Ensalada de verduras al gustoPescado a la planchaAcompanar con...