Dieta recomendada para personas que tengan el colesterol alto.

Aquí le dejo una sugerencia de buena dieta para personas que tienen el colesterol muy alto, espero que les sirva de gran ayuda.


Dieta Colesterol - Desayuno y Merienda

Alternativa 1
Un vasode leche descremada (desnatada); puede ser café descafeinado, té, u otra infusión como el mate (infusión típica de Uruguay y Argentina) con leche. Dos tostadas de pan integral untadas con quesodescremado, o mermelada diet.

Alternativa 2
Jugo (zumo) de frutas frescas (preferente de uva) Frutas frescas Un yogur descremado (desnatado) o light

Alternativa 3
Café descafeinado Un yogur concereales (no recomendado para personas con triglicéridos elevados)

Dieta Colesterol - Almuerzo

Alternativa 1
Sopa de verduras Carne de ternera magra con ensalada de lechuga, tomate y cebolla; outilice la combinación de verduras a su gusto.

Alternativa 2
Puré de patatas (papas). Pescado con zanahoria rallada, o con calabaza.

Alternativa 3
Lentejas preparadas con pimento y zanahoria Pollococinado con pimento y tomate Un yogur descremado

Alternativa 4
Sopa de verduras Pescado asado

Alternativa 5
Berenjenas a su gusto Filete de pescado a su gusto

Alternativa 6
Espaguetisintegrales (preferente), u otro tipo con salsa de tomate; no le agregue queso de rallar. Filete de pechuga de pavita (pavo), a la plancha, con tomate y radicheta, o espinaca.

Alternativa 7
Ensaladacon pimiento, tomate y cebolla Merluza u otro pescado al horno, o a la plancha

Alternativa 8
Sopa de verduras Milanesa de un corte magro, al horno, o frito con muy poco aceite y que seapreferentemente de oliva, o de canola. Un yogur descremado
Dieta Colesterol - Cena

Alternativa 1
Tomate relleno de atún natural (tuna) Pescado con tomate

Alternativa 2
Espinacas hervidas. Soufle decalabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo batidas y al horno); ensalada de lechuga y tomate.

Alternativa 3
Sopa de verduras Pollo con puré de papas (patatas)

Alternativa 4
Esparragos a su...