dieta ronal

Plan A (1 porcion de carbohidrato)
Desayuno (7 am) .-7 huevos revueltos en aceite de coco, Punado de nueces
Merienda 1 (9-10 am) .-2 scoops FUSION 7, .-2cucharada aceite de coco
Almuerzo (1-2 pm) .-vegetales verde, .-8 oz carne roja molida guisada, .-1 taza de arroz (medido cocido)
Merienda 2 (4 pm) .-8 oz carne molida,.-vegetales verde
merienda 3 (7 pm) .-vegetales verde , .-8 oz pechuga a la plancha
Cena (9-10 pm) .-8 oz pescado, .-1 taza vegetales verde
Plan B (1 porcion decarbohidrato)
Desayuno (7 am) .-8 oz carne roja tipo hamburguer, .-1 punado de nueces
Merienda 1 (9-10 am) .-8 oz pechuga de pollo, .-vegetales verde
Almuerzo (1-2 pm) .-1taza vegetales verde, .-8 oz carne roja a la plancha, .-8 oz batata
Merienda 2 (4 pm) 1 taza avena, .-2 scoops FUSION 7
merienda 3 (7 pm) .-2 chuletas fritas en aceitede coco
Cena (9-10 pm) .-8 oz pechuga de pollo, .-vegetales verde
Plan C (5 porciones de carbohidratos)
Desayuno (7 am) .-8 oz carne de hamburguer, .-2 platanomaduro hervido
Merienda 1 (9-10 am) .-8 oz batata, .-8 oz carne roja
Almuerzo (1-2 pm) .-8 oz pechuga, .-1 taza arroz
Merienda 2 (4 pm) .-Licuado de fruta cascara finacon proteina whey
merienda 3 (7 pm) .-8 oz pechuga, .-8 oz batata
Cena (9-10 pm) .-8 oz pescado, .-vegetales verde
Plan D (bajo en carbohidratos)
Desayuno (7 am) .-8oz carne de hamburguer, .-punado de nueces
Merienda 1 (9-10 am) .-2 soop fusion 7 (shake)
Almuerzo (1-2 pm) .-8-10 oz mariscos, .-vegetales verde
Merienda 2 (4 pm) .2cucharadas mantequilla almendras, .-1scoop whey
merienda 3 (7 pm) .-8 oz mariscos, .-1punado nueces
Cena (9-10 pm) .-8 oz pescado, .-vegetales verdes