DIETA SCARDALE

Dieta médica Scardale para 14 días
Desayuno diario
1/2 pomelo(Toronja) o fruta de la estación, 1 rebanada de pan integral, café/té sin azúcar ni leche
Lunes
Comida
Fiambres surtidos (pollo, pavo,jamón...) Tomate en rodajas, Café/té/gaseosa dietética.
Cena 
Pescado o marisco de cualquier clase, ensalada mixta con las verduras que desee, 1 rebanada de pan integral, frutas de estación, café/té.Martes
Comida
Ensalada de frutas (tanta como desee), café/té. 
Cena 
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad). Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de bruselas o pepinos, café/té.Miércoles
Comida
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con limón o vinagre. Pomelo o melón, o fruta de la estación, café/té.
Cena 
Cordero asado quitando toda la grasa, ensalada de lechuga, tomates, pepinosy apio. Café/té.
Jueves
Comida
Dos huevos cocidos al gusto, queso blanco (bajo en grasa). Tomates en rodajas o judías verdes, o calabacines. 
Cena 
Pollo a la parrilla (todo lo que desee), espinacas,pimientos verdes o judías verdes en gran cantidad. Café/té.
Viernes
Comida
Rodajas de queso surtidas. Espinacas (todo lo que desee). Una rebanada de pan integral. Café/té. 
Cena 
Pescado o mariscos.Ensalada mixta de vegetales (la cantidad que desee), 1 rebanada de pan integral tostado. Café/té.
Sabado
Comida
Ensalada de frutas (la cantidad que desee). Café/té. 
Cena 
Pollo o pavo asado. Ensaladade tomate y lechuga. Pomelo o fruta de estación. Café/té.
Domingo
Comida
Pollo o pavo fría o caliente. Tomates, zanahorias, col hervida o coliflor. Pomelo o fruta de estación. Café/té. 
Cena 
Bisteca la parrilla (solomillo, entrecot...). Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates. Coles de bruselas. Café/té.
En la segunda semana SE repite todo de nuevo.
PROHIBIDO EL ALCOHOL.SE PUEDE TOMARREFRESCOS CON GAS PERO SIN AZUCAR(LIGHT,DIET),TÉ O CAFÉ ,AGUA.
NADA NADA DE MAYONESA ,NI ACEITE NI GRASAS NINGUNAS E INCLUSO LA CARNE LE QUITAS TODAS LAS ZONAS GRASAS ,Y MEJOR POLLO O PAVO SIN LA PIEL....