dieta scarlate
Páginas: 2 (272 palabras)
Publicado: 25 de junio de 2014
La dieta Scarsdale es una dieta disociada que propone el consumo de más proteínas y menos azúcares y grasas, con el fin de que el organismo pueda aprovechar lasreservas.
La dieta Scarsdale fue diseñada por el cardiólogo Dr. Herman Tarnower. Este régimen aporta aproximadamente unas 1000 calorías diarias y permite perder un promedio demedio kilo diario, siempre que se haga al pie de la letra.
La dieta Scarsdale para perder peso, está diseñada para adultos que no tengan necesidades dietéticas especiales(embarazo, adolescentes en crecimiento, etc.) o problemas especiales de salud, y que tengan poca actividad física.
La dieta Scardale se divide en dos fases: 1) La dietaScardale propiamente dicha, que debe realizarse únicamente durante dos semanas; 2) La fase de mantenimiento, que consiste en un plan de mantenimiento posterior a la realización de ladieta.
Antes de iniciar la dieta Scarsdale u cualquier otro régimen para perder peso, consulte primero a su médico o nutricionista y asegúrese de que no presenta ningúndéficit nutricional o problema de salud incompatible con la realización de esta dieta.
Reglas básicas de la dieta Scardale son:
• Comer exactamente lo indicado.
• Entrecomidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee.
• No beber alcohol, las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas.
• Todas lasensaladas deben prepararse sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilizar sólo limón o vinagre.
• Comer los vegetales sin grasas.
• La carne debe ser magra y el pollo o pavosin piel.
• No sustituir ni agregar nada.
• Importante: No seguir la dieta por más de 14 días.
Primera fase de la dieta Scarsdale
DESAYUNO (igual para todos los días)
La dieta Scarsdale fue diseñada por el cardiólogo Dr. Herman Tarnower. Este régimen aporta aproximadamente unas 1000 calorías diarias y permite perder un promedio demedio kilo diario, siempre que se haga al pie de la letra.
La dieta Scarsdale para perder peso, está diseñada para adultos que no tengan necesidades dietéticas especiales(embarazo, adolescentes en crecimiento, etc.) o problemas especiales de salud, y que tengan poca actividad física.
La dieta Scardale se divide en dos fases: 1) La dietaScardale propiamente dicha, que debe realizarse únicamente durante dos semanas; 2) La fase de mantenimiento, que consiste en un plan de mantenimiento posterior a la realización de ladieta.
Antes de iniciar la dieta Scarsdale u cualquier otro régimen para perder peso, consulte primero a su médico o nutricionista y asegúrese de que no presenta ningúndéficit nutricional o problema de salud incompatible con la realización de esta dieta.
Reglas básicas de la dieta Scardale son:
• Comer exactamente lo indicado.
• Entrecomidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee.
• No beber alcohol, las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas.
• Todas lasensaladas deben prepararse sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilizar sólo limón o vinagre.
• Comer los vegetales sin grasas.
• La carne debe ser magra y el pollo o pavosin piel.
• No sustituir ni agregar nada.
• Importante: No seguir la dieta por más de 14 días.
Primera fase de la dieta Scarsdale
DESAYUNO (igual para todos los días)
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