Dieta Si Sufre De Colitis

Dieta si Sufre de Colitis
Nutricion

La colitis es una inflamación del intestino y se da más en mujeres que en hombres. La nutrición juega un papel muy importante porque ayuda a mejorar lasdefensas del organismo, mejorar la diarrea ó estreñimiento, y evitar la deshidratación, desbalance de electrolitos y pérdida de nutrientes. Si no se cuida bien puede provocar anemia, fatiga y debilidad.
Lanutrición en personas con colitis debe ser balanceada, alta en proteínas, carbohidratos complejos, granos enteros y grasas buenas. Esta dieta le dará la energía necesaria para que usted se sientabien.
Recomendaciones para prevenir la colitis
* Tome suficiente líquido. Entre 8-10 vasos al día para mantener al cuerpo hidratado y evitar el estreñimiento.
* Multivitamínico. Algunas personasdeben tomar un suplemento ó multivitamínico para reemplazar los nutrientes perdidos en caso de diarrea. Consulte con su médico.
* Dieta rica en fibra. Cuando no está en crisis incremente elconsumo de fibra en la dieta. La fibra dietética ayuda a mejorar los movimientos intestinales y la digestión. Se recomienda ir incrementando la fibra poco a poco y probar tolerancia.
* Alimentos fuentede fibra: frutas y vegetales con cáscara, cereales integrales, granos enteros, leguminosas, nueces.
* Prefiera sus vegetales cocidos.Elimine los vegetales crudos ya que requieren de mayordigestión. Evite los vegetales crucíferos como el repollo, brócoli, coliflor, col de Bruselas.
* Haga comidas pequeñas y frecuentes. Lo ideal es hacer 3 comidas y 2 meriendas pequeñas al día.
*Incluya proteína. Trate de incluir proteína en cada tiempo de comida como carnes magras, pollo, pescado, quesos bajo en grasa, huevo. Siusted es vegetariano incluya productos lácteos y proteínas vegetales(soya) para sustituir los nutrientes de las carnes, pescados y pollo.
* Limite los siguientes alimentos agresores:
* - Alcohol
- Cafeína (Gaseosas, café, té negro, té verde)
- Leche...