Dieta sin irritantes
DESAYUNO
250 ML DE YOGURT NATURAL
1 PERA SIN CASCARA
1 PLATANO MENIANO
AGUA NATURAL
MEDIA MAÑANA
1 REBANADA DE PAPAYA
COMIDA
1 FILETE GRANDE DE PECHUGA DE POLLO (ASADA)
2TORTILLAS DE MAIZ
VERDURAS COCIDAS _( CHAYOTE Y ZANAHORIA)
AGUA DE SABOR ENDULZADA CON SPLENDA ( JAMAICA O MELON)
MEDIA TARDE
1 O 2 PERAS ISN CASCARA
CENA
COCTEL DE FRUTAS (PLATANO , PERA SINCASCARA Y PAPAYA) PORCION MEDIA.
MARTES
DESAYUNO
1 REBANADA DE PAPAYA, Y 1 PLATANO
250 ML. DE YOGURT NATURAL (LICUAR TODO, AGREGAR, HIELO AL GUSTO Y BEBER)
1 REBANADA DE PAN BLANCOAGREGANDOLE 1 REB DE QUESO PANELA
MEDIA MAÑANA
1 REBANADA DE PAPAYA
COMIDA
PESCADO AL VAPOR
CHAYOTE Y ZANAHORIA (SE HACEN LAS VERDURAS AL VAPOR)
2 TORTILLAS DE MAIZ
1 CUCHARADA DE ARROZ BLANCO
AGUANATUAL O DE SABOR JAMAICA O MELON
MEDIA TARDE
1 REBANADA DE PAPAYA
CENA
2 REBANADA DE PAN BLANCO AGREGAR 1 REB DE JAMON DE PECHUGA DE PAVO Y UN POCO DE LECHUGA ¡
1 PERA SIN CASCARA!
.MIERCOLES
DESAYUNO
2 REBANADAS DE PAN BLANCO
1 REBANADA DE JAMON DE PECHUGA DE PAVO
1 CUCHARADITA DE MAYONESA HELLMANS LIGHT.
1 POCO DE CHAYOTE COCIDO PICADO
1 PERA
MEDIA MAÑANA
1 PERA SINCASCARA
COMIDA
1 LATA DE ATUN EN AGUA ESCURRIDO
CHAYOTE, ZANAHORIA Y CHICHAROS ( SE CUECEN LAS VERDURAS )
6 GALLETAS HABANERAS
1 PERA
AGUA NATURAL O DE SABOR (JAMAICA O MELON)
MEDIA TARDE1 REBANADA DE PAPAYA
CENA
1 TAZA CON MELÓN PICADO
1 PERA SIN CASCARA (AGREGAR UNA CUCHARADA DE YOGURT NATURAL
JUEVES
DESAYUNO
250 ML. DE YOGURT NATURAL
1 CUCHARADA DE AMARANTO
1PLATANO
AGUA NATURAL
MEDIA MAÑANA
1 PERA SIN CASCARA
COMIDA
1 FILETE DE PESCADO AL VAPOR O PECHUGA DE POLLO ASADA
2 TORTILLAS DE MAIZ
ENSALADA DE LECHUGA, Y ZANAHORIA (PORCION GRANDE)
1 TAZACON CALDO DE FRIJOLES
AGUA NATURAL O DE SABOR ENDULZADA CON SPLENDA
MEDIA TARDE
1 PERA SIN CASCARA
CENA
5 ROLLITOS DE JAMON DE PECHUGA DE PAVO CON POQUITO QUESO PANELA.
1 PERA SIN CASCARA...
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