Dieta_TBG

THE BLACK GYM

¡Bienvenido!
El "restaurante" de The Black Gym agradece la posibilidad de contar con un cliente tan
distinguido como vos. A partir de hoy te ofreceremos un menú seleccionado por nuestro Chef,
para que te alimentes día a día de acuerdo a tu exquisito gusto, y comprobarás asombrado
como irás bajando de peso de manera divertida y en pocas semanas. Este método está
revolucionando atoda Europa en estos días y se ha constituido en la DIETA POR EXCELENCIA
para todos aquellos que se habían dado por vencidos con los métodos tradicionales.
MUY IMPORTANTE: Para rebajar rápidamente de peso, esta dieta deberá hacerse de lunes a
lunes (no de lunes a viernes como suele ser habitual).
Cada comida contiene al lado un número. Ese número corresponde al valor en calorías de
dicha comida. Alos efectos prácticos ese número lo tomaremos como el precio de esa comida
(ejemplo: 1 pata de pollo = 100 cal. = $100).
Para bajar de peso día a día, elejí las comidas que más te agraden, pero recordá que SOLO
PODES GASTAR $1.000 POR DIA para el TOTAL de las cuatro comidas diarias (NI UN PESO
MAS).
¡Adelante y Buena Suerte!
Dra. Andrea Donschik
Médica

Desayunos:

Sandwiches:

Té
Café
Té / Caféc/leche
Té / Café c/leche y 3 medialunas
1 cuch de azúcar
1 masa con crema
1 cuch de queso untable diet
1 medialuna
1 galletita rellena
1 cuch.de dulce de leche
1 cuch. e mermelada de fruta
1 cuch. de mermelada diet
1 cuch. de manteca
1 yogurt diet

$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$

2.00
2.00
180.00
564.00
45.00
163.00
15.00
128.00
65.00
62.00
58.00
25.00
100.00
90.00

Tostado mixto pan común o negroPebete jamón y queso
Pebete jamón y tomate
Hamburguesa con queso
Especial de milanesa
Lomito y tomate
Choripan
Pancho
1 cuch. de mayonesa
1 feta de jamón sin grasa
50 grs. de queso porsalut o muzzarella
Big Mac de Mc Donald's
Cuato de libra de Mc Donald's

1 yogurt entero
1 rebanada de pan blanco
1 rebanada de pan negro
2 galletitas de agua
4 galletitas de soja
2 cuch. de mendicrim
1 terrón deazúcar
2 grisines
100 grs. de dulce de batata diet
Medialuna c/jamón y queso

$
$
$
$
$
$
$
$
$
$

120.00
60.00
56.00
45.00
100.00
100.00
20.00
50.00
170.00
390.00

Copetín:
10 papas fritas envasadas
1 aceituna verde
1 platito de maníes
1 platito de chizitos
1/2 salame en rodajas
1 plato de palitos salados
1 huevo
1 yema
1 clara
100 grs. de papas fritas Mc Donald's

$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$

220.00330.00
304.00
400.00
500.00
380.00
550.00
280.00
110.00
100.00
150.00
580.00
415.00

$
$
$
$
$
$
$
$
$
$

110.00
9.00
180.00
170.00
277.00
250.00
78.00
59.00
17.00
320.00

Platos Principales
Pastas (platos medianos):
Fideos (con huevo)
Ravioles (12) con salsa
1 cuch. de salsa de tomate
1 canelón con poca salsa
1 cuch. de queso de rallar
1 taza de café de arroz hervido
Omelet de queso

Ensaladas:
$
$$
$
$
$
$

200.00
390.00
15.00
200.00
100.00
150.00
180.00

Pizzas-Empanadas:
1 porción muzzarella
1 empanada de carne
1 empanada frita

$ 390.00
$ 230.00
$ 480.00

Carnes:
1 bife ancho desgrasado
1 bille de costilla común
1 bife de costilla desgrasado
1 pata o pechuga de pollo c/piel
1 pata o pechuga de pollo s/piel
2 hamburguesas
2 costillas de cerdo
1 conejo (100 grs) asado
1 bife de hígadohervido
1 porción de pavo cocido
100 grs. de molleja vacuna
100 grs. de molleja ternera
100 grs.de salmón ahumado

$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$
$

286.00
473.00
250.00
216.00
100.00
216.00
360.00
216.00
165.00
200.00
320.00
168.00
176.00

1
1
1
1
1
1
1
1
1

plato
plato
plato
plato
plato
plato
plato
plato
plato

de
de
de
de
de
de
de
de
de

ensalada de lechuga
zanahorias crudas
remolachas
coliflor
pepinosapio
paltas
alcauciles
berenjenas cocidas

1
1
1
1
1
1
1

plato de arvejas
plato de espinacas
plato de tomates
plato de porotos
plato de puré de zapallo
plato de papas hervidas
zapallito revuelto con huevo

1 choclo de 10 cm
1 taza chica de chauchas
1 cebolla
2 palmitos
1/2 batata
1 porción de ensalada rusa
Ensalada chef de Mc Donald's (260 grs)
Ensalada de la huerta Mc Donald's (200 grs)...