dieta tipo A

LUNES
DESAYUNO
Huevo con chaya (2 piezas solo claras)
Chaya 50 grs
Aceite de oliva 1 cucharadita
Pan de caja 2 pza
Jugo de naranja 300 ml

COLACION MATUTINA
Jícama 60 gr
Agua naturalCOMIDA
Ensalada de lechuga con pollo a la parilla
Pechuga de polo 120 gr
Lechuga 70 grs
Jitomate 3 rebanadas
Semilla de girasol 1 cucharada
Crotones 6 cuadros
Queso panela 1 ½ de ración
Agua delimón 300 ml

COLACION VESPERTINA
Te verde helado

CENA
Sándwich de pollo
Pollo deshebrado 60 gr
Germen de trigo 40 gr
Te de frutas 300 ml



MARTES

DESAYUNO
Quesadillas con quesopanela con fruta picada
Tortillas de maíz 2 pz
Queso panela 90 gr
Margarina 1/2 cucharada
Kiwi 1 pz
Manzana ½ pz
Café 1 tz

COLACION MATUTINA
Galletas habaneras 4 pz
Agua natural

COMIDAFilete de pescado a la parrilla con ensalada de verduras
Filete de pescado a la parrilla 120 gr
Espinaca 60 gr
Brócoli 50 gr
Brócoli 50 grs
Sopa de pastas 1 tz
Tortillas horneadas 2 pizAgua de Jamaica

COLACION VESPERTINA
Zanahoria rallada 1 pza

CENA
Fruta picada con yogurt y amaranto
Te de frutas 300 ml

MIERCOLES

DESAYUNO
Sándwich de pollo con germen de trigo
Pan decaja 2 pz
Pollo deshebrado 60 gr
Germen de trigo 40 gr
Café 1 tza

COLACION MATUTINA
Arándanos y ciruelas

COMIDA
Sopa de verdura con pollo deshebrado con verduras
Pollo 70 gr
Zanahoria 60grBrocoli 60 gr
Arroz cocido 70 grs
Tortillas horneadas 2 pz
Agua de limón 300 ml

COLACION VESPERTINA
Gelatina ½ tz
Te de frutas

CENA
Licuado de papaya
Leche soya 300 ml
Papaya 80 grJUEVES

DESAYUNO
Huevos estrellados 2 pz
Huevos 2 pz
Tortillas de maíz 2 pz
Frijoles 60 grs
Café 1 tz

COLACION MATUTINA
Semillas de calabazas o cacahuates 1 rac

COMIDA
Pollo a laplancha con champiñones y ensalada
Pechuga de pollo 120 grs
Champiñones 80 gr
Lechuga 80 gr
Jitomate 3 reb
Semilla de girasol 2 cucharadas
Tortillas de maíz 2 pz
Agua de limón 300 ml...