Dieta Variada

DIETA VARIADA
• INGESTIÓN HABITUAL DE ALIMENTOS DIFERENTES
PERTENECIENTES A LOS DISTINTOS GRUPOS DE
ALIMENTOS EXISTENTES.

Alrededor de los doce meses de edad,el ser humano se encuentra
preparado físicamente para digerir adecuadamente la mayoría de
los alimentos, siempre que se hayan cocinado de forma adecuada
para suedad. Cuanto antes acostumbremos a los niños a comer de
todo, más fácil será nuestra misión de conseguir que en el futuro
sigan una alimentación equilibrada y sana.Es importante incluir en nuestra dieta diaria todo tipo de alimentos.
Seguir una dieta equilibrada es la mejor forma de garantizar a
nuestro cuerpo todos losnutrientes necesarios para su correcto
desarrollo, mantenimiento y funcionamiento.

Cálculo de kcal. por cada 100 gr. de porción

Frutas
Mango
Plátano
ManzanaBebidas
Leche de almendras
cereales y derivados
Avena
Pan de trigo integral

Valor energético
(kcal.)
57
90
52
Valor energético
(kcal.)
335
Valor energético
(kcal.)
367239

HOT CAKES
Hechos Nutricionales
Energía
Proteína
Carbohidrato

por y2 piezas (2 g)
808 kj
193 kcal
6,6 g
33 g

Azúcar
Grasa

11,4 g
3,8 g

Grasa Saturada

1,1g

Grasa Poliinsaturada

0,7 g

Grasa Monoinsaturada

1,3 g

CONCLUSIÓN
Si nuestra dieta es variada, es decir, incluye alimentos de todos los
grupos mencionados,no debemos preocuparnos por sufrir alguna
carencia nutricional. Cualquiera de los nutrientes que nuestro
organismo necesita, serán aportados por uno u otroalimento El
acostumbrarnos a comer de todo (tener una dieta variada) es uno
de los hábitos que debemos adquirir para disfrutar de una dieta
equilibrada y saludable.