Dieta Volumen 2012

Páginas: 2 (269 palabras) Publicado: 15 de octubre de 2012
| LUNES | MARTES | MIERCOLE | JUEVES | VIERNES | SABADO | DOMINGO |
DESAYUN | TORTILLA 3 CLARAS + 1 HUEVOLONCHA JAMONINFUSION | TORTILLA 3 CLARAS + 1 HUEVOLONCHAJAMONINFUSION | TORTILLA 3 CLARAS + 1 HUEVOLONCHA JAMONINFUSION | 30GR DE AVENA + 1 DEDO DE LECHE + PROTEINA | TORTILLA DE CLARAS + 1 HUEVO +INFUSION | 1 PLÁTANO + TORTILLA DE CLARAS+ 3 NUECES+ INFUSION | |
MEDIA MÑN | ROLLO DE POLLOTOSTADA INTEGRALINFUSION | ROLLO DE POLLOTOSTADA INTEGRALINFUSION | ROLLO DE POLLOTOSTADA INTEGRALINFUSION | TOSTADAINTEGRAL CON TOMATE, JAMÓN Y 1 HUEVO DURO | 2 RODAJAS DE PIÑA + LATA DE ATÚN + HUEVO COCIDO | LATA DE ATÚN + 1 HUEVO + 1 REBANADA DE PAN+ 2 RODAJAS DE PIÑA | |
COMIDA |200/250 GR DE CARNE ROJA +ENSALADA | 200/250 GR DE CARNE ROJA+ENSALADA | 200/250 GR DE CARNE ROJA+ENSALADA | 200/250GR DE CARNE ROJA + 60GR DE ARROZ BASMATI + 20 GR DE GUISANTE |200/250 GR DE CARNE ROJA +ENSALADA | ENSALADA DE PASTA INTEGRAL + 200GR DE POLLO | |
MERIENDA | TORTILLA DE CLARAS O LATA DE ATÚN + HUEVO COCIDO | TORTILLA DE CLARAS OLATA DE ATÚN + HUEVO COCIDO | TORTILLA DE CLARAS O LATA DE ATÚN + HUEVO COCIDO | TORTILLA DE CLARAS + 2 RODAJAS DE PIÑA AL NATURAL +INFUSION | TORTILLA DE CLARAS O LATA DE ATÚN+ HUEVO COCIDO | TORTILLA DE CLARAS + UNA MANZANA + REBANADA DE PAN | |
CENA | 200 GR DE POLLO + ENSALADA CON 3 ACEITUNAS + 50GR QUESO LIGHT | 200 GR DE POLLO + ENSALADACON 3 ACEITUNAS + 50GR QUESO LIGHT | 200 GR DE POLLO + ENSALADA CON 3 ACEITUNAS + 50GR QUESO LIGHT | 200 GR DE POLLO + ENSALADA CON 3 ACEITUNAS + 50GR QUESO LIGHT | 200 GR DEPOLLO + ENSALADA CON 3 ACEITUNAS + 50GR QUESO LIGHT | 200 GR DE POLLO + ENSALADA CON 3 ACEITUNAS + 50GR QUESO LIGHT O CHAMPIÑONES PLANCHA | |
| | | | | | | |
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • Dieta para volumen

    ...Dietas para volumen Dieta 1: COMIDA 1: 1 ZUMO DE NARANJA, 1 VASO DE LECHE DESNATADA,4 CLARAS DE HUEVO, COPOS DE AVENA. COMIDA 2: PECHUGA DE PAVO, 1/2 PLATANO COMIDA 3: ENSALADA, PASTA, POLLO Y CARNE DE TERNERA, 2 YOGURES COMIDA 4: PASTA INTEGRAL, 1 BATIDO DE PROTEÍNA Y CARBOHIDRATOS COMIDA 5: PECHUGA DE POLLO, ENSALADA DE ARROZ INTEGRAL COMIDA 6: PASTA INTEGRAL, PESCADO BLANCO, QUESO FRESCO...

    Leer más
    991 Palabras 4 Páginas
  • Dieta de la luna 2012

    ...Dieta de la luna Les presentamos la dieta de la luna para todo el año. Hay que seguirla al pie de la letra, durante las 24 que dura el cambio de cada fase La dieta de la luna consiste en realizar un ayuno durante 24 horas a partir del cambio de fases. Durante este periodo se debe ayunar alimentos sólidos, pero sí beber abundante líquido, con lo que se conseguirá desintoxicar el organismo y bajar hasta 2 kilos. La dieta está basada en...

    Leer más
    676 Palabras 3 Páginas
  • Dieta Volumen

    ...DESAYUNO -100GR DE AVENA, 150GR ARROZ O PASTA, 120GR PAN INTEGRAL(4 REBANADAS DE PAN BIMBO) -200 ML DE CLARAS + 1 YEMA, 150GR DE PAVO O 100GR JAMON COCIDO SIN GRASA, 1 BATIDO DE PROTEINAS, 150GR DE POLLO O 2 LATAS DE ATÚN - 1 ZUMO DE NARANJA NATURAL O CAFÉ MEDIA MAÑANA -50GR DE NUECES O ALMENDRAS, 150GR ARROZ, 100GR PAN INTEGRAL, 10 TORTAS DE ARROZ -2 LATAS DE ATÚN ESCURRIDAS, 150GR DE PAVO O 100GR JAMON COCIDO SIN GRASA, 1 BATIDO DE PROTEINAS, 150GR DE POLLO, TORTILLA 200ML DE CLARA,...

    Leer más
    430 Palabras 2 Páginas
  • Dietas de volumen

    ...Dietas De Volumen PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN BÁSICA DE VOLUMEN: Desayuno: 4 claras de huevo con avena, o una cucharada de proteina en polvo con leche descremada. Media mañana: Pollo y papa (porción mediana) Comida: Pollo con una ensalada grande. Media tarde: Una cucharada de proteína con agua, Cena: Pescado, vegetales cocidos, ensalada grande o claras de huevo con pollo y muchos vegetales. Antes de acostarse: Un huevo cocido....

    Leer más
    2803 Palabras 12 Páginas
  • Dieta de volumen

    ... 8:30 3 rebanadas de pan integral 1 omelette 2 rebanadas de queso panela 2 cucharadas de mermelada 12:30 110 g. de pollo 2 cuch. de mayonesa Light 1 tortilla pequeña Ensalada al gusto LUNES 3:45 75 gramos de lentejas con carne magra 1 naranja 6:30 1 taza de pasta cocida 110 gramos de carne magra 1 taza de guisantes 10:00 1 taza de queso panela 1 vaso de fruta 1 pan integral 8:30 1 plato de cereal 1 Licuado de avena le...

    Leer más
    295 Palabras 2 Páginas
  • Dieta de volumen

    ...entera+200 ml de leche chocolatada descremada Cena: sandwish 4 rebanadas de pan de molde + 100 gr de pavo+ 1 palta o aguacate+1 tomate Media noche: un puñado de frutos secos como mani sin sal o almendras Antes de dormir: una lata de atun en agua. Dieta de definición. DESAYUNO •100 gramos de arroz integral hervido •200 gramos de pechuga de pollo a la plancha ALMUERZO 1 •1 Tazón de fruta: manzana, pera, fresas, piña o kiwi •1 sándwich de pechuga de pavo...

    Leer más
    1764 Palabras 8 Páginas
  • Dieta Volumen

    ...VOLUMEN DESAYUNO Elegir 3 de las siguientes opciones  Una banana  Una manzana  4 galletas de arroz con mermelada light.  200 gras de pollo o carne roja.  200 gras de yogur con copos.  1/2 PLATO de arroz. 2 Rodajas de pan de salvado con mermelada Light  Una medida de proteína en polvo o Ganador de peso. Sándwich de atún con pan de salvado. Nota: Café, Té y Mate libre ó tomar mucho líquidos, agua ó gaseosa light. MEDIA MAÑANA Elegir 1 de las siguientes opciones 1 fruta libre...

    Leer más
    492 Palabras 2 Páginas
  • Dieta de volumen y/o definicion.

    ...-“Desayuno” 11:00 – 12:00pm. 1° día: 400 ml de leche descremada o semidescremada con café + 1 galleta de avena + 1 vaso de jugo de naranja, arándanos, frutilla o frambuesa. 2° día: 1 yogurt light + 1 manzana + 2 cucharadas de miel + 2 cucharadas de cereales tipo granola. 3° día: 400 ml de leche descremada o semidescremada, + 2 tostadas de pan integral con queso + ensalada de frutas. 4° día: 400 ml de leche descremada o semidescremada con edulcorante + 1 vaso de jugo de naranja + 1 barra...

    Leer más
    403 Palabras 2 Páginas

OTRAS TAREAS POPULARES

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS