Dieta

MENU ORIENTATIVO SEMANAL

DIETA RAMON BUIXADER GRUPO ALIMENTO Hora 7.30h 7.30h 7.30h 7.30h Comida LUNES MARTES 200 ml LECHE DE SOJA 3 CUCHARADAS COPOS DE AVENA 3 CUCHARADAS SPECIAL K 1 PLATANO 2KIWIS 1 MANZANAS 1 PERA 1 NARANJA MELON SANDIA MIERCOLES 200 ml LECHE DE SOJA 3 CUCHARADAS COPOS DE AVENA 3 CUCHARADAS SPECIAL K 1 PLATANO 2 BISCOTES INTEGRALES 4 LONCHAS DE PAVO TORTILLA 4 CLARAS QUESODESCREMADO/philadelphia ligh 4 LONCHAS JAMON CURADO JUEVES 200 ml LECHE DE SOJA 3 CUCHARADAS COPOS DE AVENA 3 CUCHARADAS SPECIAL K 1 PLATANO 2 KIWIS 1 MANZANAS 1 PERA 1 NARANJA MELON SANDIA VIERNES200 ml LECHE DE SOJA 3 CUCHARADAS COPOS DE AVENA 3 CUCHARADAS SPECIAL K 1 PLATANO 2 BISCOTES INTEGRALES 4 LONCHAS DE PAVO TORTILLA 4 CLARAS QUESO DESCREMADO/philadelphia ligh 4 LONCHAS JAMON CURADOPROTEINA LECHE DE SOJA CARBOHIDRATOS CEREALES CARBOHIDRATOS FRUTA

Desayuno 200 ml LECHE DE SOJA Desayuno 3 CUCHARADAS COPOS DE AVENA Desayuno 3 CUCHARADAS SPECIAL K Desayuno 1 PLATANOCARBOHIDRATOS PAN INTEGRAL PROTEINA PROTEINA HUEVOS EMBUTIDO

11.00h Almuerzo 2 BISCOTES INTEGRALES 11.00h Almuerzo 4 LONCHAS DE PAVO 11.00h Almuerzo TORTILLA 4 CLARAS 11.00h Almuerzo QUESODESCREMADO/philadelphia ligh 11.00h Almuerzo 4 LONCHAS JAMON CURADO 11.00h Almuerzo 11.00h Almuerzo

CARBOHIDRATOS FRUTA

PROTEINA PROTEINA PROTEINA PROTEINA

AVES DE CORRAL PESCADO CERDO CARNE DE RES

14.30h14 30h Comida BISTEC DE TERNERA 14.30h Comida PECHUGA DE POLLO 14.30h Comida PAVO 14.30h Comida SOLOMILLO DE TERNERA 14.30h Comida SOLOMILLO DE CERDO 14.30h Comida ENSALADA VERDE Y TOMATE 14.30h ComidaENSALADA TOMATE Y CEBOLLA 14.30h Comida SETAS (CHAMPIÑONES) 17.30h Merienda BEBIDA DE PROTEINA DE SUERO DE LECHE 17.30h Merienda BATIDO DE PROTEINAS 17.30h 17 30h Merienda FRUTA 17.30h MeriendaYOGURT DESNATADO

BISTEC DE TERNERA PECHUGA DE POLLO PAVO SOLOMILLO DE TERNERA SOLOMILLO DE CERDO ENSALADA VERDE Y TOMATE ENSALADA TOMATE Y CEBOLLA SETAS (CHAMPIÑONES)

ARROZ INTEGRAL TALLARINES DE...