Dieta
LUNES, MIERCOLES Y VIERNES
TEMPRANO 1 manzana o ½ platano o… 1 Taza de Jugo de Arandanos Ocean Spray LIGHT
DESAYUNO 1 Sandwich dejamon de pavo con pan Bimbo INTEGRAL LIGHT
Agua Natural o… Lipton LIGHT VERDE o… Ciel de JAMAICA o… Te sin azúcar
CENA 1 Taza de Cereal con lechelight
MARTES, JUEVES Y SABADO
TEMPRANO 1 manzana o ½ platano o… 1 Taza de Jugo de Arandanos Ocean Spray LIGHT
DESAYUNO 1 botecito de YogurtLIGHT
1 paquete de barritas ALL BRAN o… 1 paquete de galletas Honey BRAN
CENA 2 Tostadas LIGHT con Requeson o… con Queso Cottage
Agua Naturalo… Lipton LIGHT VERDE o… Ciel de JAMAICA o… Te sin azúcar
COMIDA ELEGIR UNA DE LAS SIGUIENTES OPCIONES
OPCION 1 Carne Asada o… Pollo asado o a laplancha o… Ensalada de Atun
2 Tortillas de maíz o… ½ taza de arroz (YA PREPARADO)
Ensalada o… Verduras al vapor o.. Sopa de verduras (NOpapa, NI elote)
Agua de sobrecito o… Nestea LIGHT o… Refresco LIGHT o… Agua Natural
OPCION 2 Guisado (de Res o… de Pollo o.. de pescado o…de Soya o… de guten o.. de Atun)
Ensalada o… Verduras al vapor o… Sopa de verduras (NO papa, NI elote)
Agua de sobrecito o… Nestea LIGHT o…Refresco LIGHT o… Agua Natural
OPCION 3 Ensalada de Pollo o… Ensalada de Atun o… Ceviche o… Mariscos en coctel
2 tostadas
Verdura o…. PepinoAgua de sobrecito o… Nestea LIGHT o… Refresco LIGHT o… Agua Natural
COMER SIEMPRE IGUAL CANTIDAD DE ANIMAL(PROTEINA) QUE DE VERDURA
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