Dieta

DIETA
DESAYUNOS
1.   3 SALCHICHAS DE PAVO EN SALSA Y 1 TORTILLA DE MAIZ ____
2.   3 QUESADILLAS EN TORTILLA DE MAIZ Y 1 TAZA DE JUGO DE ZANAHORIA _____
3.   2 MOLLETE PEQUEÑO CON FRIJOLES Y 30GRAMOS DE QUESO ASADERO Y 1 TAZA DE JUGO DE NARANJA ____
4.   1 TAZA DE CEREAL Y 1 TAZA DE LECHE LIGHT Y 1 TAZA DE FRESAS ____
5.    4 REBANADAS DE JAMON EN SALSA Y 1 TAZA DE FRIJOLES_____
6.   1TAZA DE LECHE LIGHT Y 1 BARRA DE ALL-BRAN Y 1 DURAZNO____
 
COMIDAS
 
1.   1 ENSALADA DE ATUN (1 LATA DE ATUN EN AGUA, 2 CUCH DE MAYONESA LIGHT, 2 CUCH DE GRANOS DE ELOTE) Y 10 CUADRITOS DE GALLETASSALADAS ___
2.    300 GRAMOS DE CORTADILLO DE RES CON CEBOLLA Y TOMATE AL GUSTO Y 1 TAZA DE ARROZ____
3.   300 GRAMOS DE ARRACHERA ASADA Y 1 TAZA DE CEBOLLA ASADA Y 1 TORTILLA DE MAIZ ____
4.   300GRAMOS DE MILANESA DE POLLO A LA PLANCHA 1 TAZA DE ZANAHORIA CON BORCOLI ____
5.    4 ALBONDIGAS DE RES EN SALSA DE TOMATE Y 1 TAZA DE SPAGUETTI ____
6.    300 GRAMOS DE FILETE DE PESCADO AL VAPORY 1 TAZA DE GUARNICION DE VERDURAS CON 1 CUCH DE MARGARINA ____
 
CENAS
 
1.   1 TAZA DE MELON Y 1 TAZA DE FLAN ____
2.   2 REBANADA DE PAN TOSTADO CON 1 CUCHARADA DE MARGARINA Y 1 MANZANA ____3.   2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON 30 GRAMOS DE QUESO COTTAGE Y 1 PERA ____
4.   2 HUEVO ESTRELLADO Y 1 TORTILLA DE MAIZ _____
5.   1 TAZA DE NOPALES EN SALSA Y 1 TAZA DE FRIJOLES COCIDOS Y 1TORTILLA _____
6.   300 GRAMOS DE QUESO PANELA EN SALSA Y 1 REB DE PAN INTEGRAL  _____

AMOR…. APLICATE ESTA SEMANA VAS MUY BIEN!!!
TE QUIERO!!!

AMOR…. APLICATE ESTA SEMANA VAS MUY BIEN!!!
TEQUIERO!!!



DIETA
DESAYUNOS
1.   2 SALCHICHAS DE PAVO EN SALSA Y 1 TORTILLA DE MAIZ ____
2.   2 QUESADILLAS EN TORTILLA DE MAIZ Y 1 TAZA DE JUGO DE ZANAHORIA _____
3.   1 MOLLETE PEQUEÑO CONFRIJOLES Y 30 GRAMOS DE QUESO ASADERO Y 1 TAZA DE JUGO DE NARANJA ____
4.   1 TAZA DE CEREAL Y 1 TAZA DE LECHE LIGHT Y 1 TAZA DE FRESAS ____
5.    3 REBANADAS DE JAMON EN SALSA Y 1 TAZA DE...