Dieta

tu dieta.

Saludos cariñosos

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ALIMENTOSPROHIBIDOS:
Las harinas blancas, especialmente el pan dulce, tortillas de harina, galletas, bilillos, los dulces, los raspados, cosas saladas, cosas muy dulces, aguas frescas o jugos de ninguna clase, yen general todo lo que tenga un exceso de azúcar o harina.
No coma jugos ni cereales, ni leche light, ni nada que sea artificial. Sólo vas a comer alimentos naturales, que no sean fabricados nienlatados ni empacados.
En los días que vas a tomar libre, desayuna bien, normal, no hagas dieta, y no tomes refrescos dulces ni raspados. Solo nieve o jugos naturales o refresco light.
Entre alimentostodos los dias, solo mucha agua.
 

Primer día
Desayuno — Dos huevos rancheros con calabacitas, pimiento morròn, cebolla y chile. Un pan integral y un té verde.
Comida — Un filete de pescado conabundante ensalada al gusto. Dos quesadillas. Un té verde.
Cena — 1 licuado de fresa, y dos panes integrales doble fibra. Un té de canela abundante.
 
Segundo día
Desayuno —  Huevo con jamón y unataza de frijoles de la olla. 2 tortillas de maíz. Té verde.
Comida —  Carne molida con champiñones y calabacitas. Una o dos tostadas. Una fruta y un té verde.
Cena — Dos panes tostados integralescon requesón. Un té de canela.
 
Tercer día
Desayuno — Un omelette de queso cheddar. Dos panes integrales. Té verde.
Comida —  Cocido de res con verduras un poco cocidas. Dos tortillas. Té verde.Cena  — Un sándwich pequeño de aguacate y panela.  Té de canela
Cuarto día
Desayuno — Dos huevos con nopales y salsa mexicana. Un rebanada de aguacate. 1 tortilla de maíz y un té verde.Comida —  Camarones fritos a la mexicana con una tacita de arroz y tè verde.
Cena  — Un vaso de leche con un plátano.
 
Quinto día
Desayuno —  Huevos fritos con un poco de tocino y frijoles de la olla. Una...