dieta

Plan de Alimentación Nutricional (2 semanas)



El siguiente plan de atención nutricional ha sido elaborado para las personas que tienen problemas de control nutricional. Se personalizó para su caso, indicando las porciones que usted necesita específicamente.




DESAYUNO

FRUTA AL GUSTO: MELÓN, SANDÍA, PAPAYA, PIÑA, TUNAS, MANDARINA, TORONJA.

CAFE O TE AL GUSTO

* DEJARPASAR 5 HRS ENTRE EL DESAYUNO Y LA COMIDA ( SOLO PEPINOS CON LIMÓN Y GELATINA LIGHT)


COMIDA

SOPA DE VERDURAS Y/O CONSOME DESGRASADO

CARNE, POLLO Y/O PESCADO 150 GRS GUISADO O A LA PLANCHA

ENSALADA VERDE O VERDURAS COCIDAS ( NO PAPA, CHÍCHARO, ZANAHORIA Y ELOTE)



CENA

5 ROLLITOS DE JAMON DE PAVO CON QUESO MANCHEGO

¼ DE AGUACATE O CUCHITA DE MAYONESACAFÉ O TE AL GUSTO

ENSALADA VERDE

GELATINA DIETÉTICA



ALIMENTOS PROHIBIDOS: CHÍCHAROS, CHOCOLATES, PAN, TORTILLAS, RAICES ( PAPA, CAMOTE, BETABEL)S, LECHE O YOGUR, SEMILLLA ( HABA, FRIJOLES, LENTEJAS O GARBANZOS, CEREALES Y TUBÉRCULOS.



TOMAR 3 LITROS DE LÍQUIDOS (1 DE LOS CUALES DEBE TENER HIELOS )

PUEDE ENDULZAR SUS BEBIDAS CON SUSTITUTOS DE AZÚCAR O CON CLIGHT.COCINAR SUS ALIMENTOS CON ACEITES EN SPRAY COMO MAZOLA, NO STICK, DORALIGHT O PAM.

EN CASO DE HAMBRE PUEDE INGERIR PEPINO, LECHUGA, GELATINA LIGHT, CAFE O TE SIN AZÚCAR.

ANOTAR TODOS LOS ALIMENTOS FUERA DE LA DIETA.


Plan de alimentación nutricional (2 semanas)

El siguiente plan de atención nutricional ha sido elaborado para las personas que tienen problemas de controlnutricional. Se personalizó para su caso, indicando las porciones que usted necesita específicamente.



DESAYUNO:

2 HUEVOS GUISADOS AL GUSTO CON JAMON O QUESO Y VERDURA

CAFÉ O TE AL GUSTO


COMIDA

SOPA DE VERDURAS O CONSOME DESGRASADO

CARNE, POLLO O PESCADO 125 g GUISADO O A LA PLANCHA

ENSALADA VERDE O VERDURAS COCIDAS



CENA

DOS TAZAS DEFRUTA (MENOS PLÁTANO)
ENSALADA VERDE
GELATINA DIETÉTICA



ALIMENTOS PROHIBIDOS:

ALIMENTOS ENLATADOS, AZÚCARES REFINADOS, CHÍCHAROS, PAPA, HARINAS, PASTAS.

TOMAR 3 LITROS DE LÍQUIDOS
PUEDE ENDULZAR SUS BEBIDAS CON SUSTITUTOS DE AZÚCAR O CON CLIGHT.
COCINAR SUS ALIMENTOS CON ACEITES EN SPRAY COMO MAZOLA, NO STICK, DORALIGHT O PAM.
ENCASO DE HAMBRE PUEDE INGERIR PEPINO, LECHUGA, GELATINA LIGHT, CAFE O TE SIN AZÚCAR.
ANOTAR TODOS LOS ALIMENTOS FUERA DE LA DIETA.









Plan de alimentación nutricional (1 semana)

El siguiente plan de atención nutricional ha sido elaborado para las personas que tienen problemas de control nutricional. Se personalizó para su caso, indicando las porciones que usted necesitaespecíficamente.



DESAYUNO:

1 QUESADILLA DE TORTILLA DE MAÍZ CON 30grs DE QUESO MANCHEGO

ENSALADA AL GUSTO

GELATINA LIGHT

CAFE O TE AL GUSTO




COMIDA

SOPA DE VERDURAS O CONSOME DESGRASADO

CARNE, POLLO O PESCADO 125g

ENSALADA: LECHUGA, PEPINO, APIO, RÁBANO, ALFALFA O ESPINACA
GELATINA LIGHTCENA

ENSALADAS DE POLLO ( ½ pechuga ) O DE ATUN EN AGUA ( 1/2 lata )

¼ DE PZA DE AGUACATE O 1 CUCHITA DE MAYONESA

CAFÉ O TE AL GUSTO

GELATINA DIETÉTICA



ALIMENTOS PROHIBIDOS: CHÍCHAROS, CHOCOLATES, AZÚCARES, PAN, TORTILLAS, RAÍCES (PAPA, ZANAHORIA, BETABEL, JÍCAMA), ELOTE, AZÚCARES, PASTAS, SEMILLAS( FRIJOL, HABA, GARBANZO,LENTEJA_____________________________________



TOMAR 3 LITROS DE LÍQUIDOS

PUEDE ENDULZAR SUS BEBIDAS CON SUSTITUTOS DE AZÚCAR O CON CLIGHT.

COCINAR SUS ALIMENTOS CON ACEITES EN SPRAY COMO MAZOLA, NO STICK, DORALIGHT O PAM.

EN CASO DE HAMBRE PUEDE INGERIR PEPINO, LECHUGA, GELATINA LIGHT, CAFE O TE





Plan de alimentación nutricional (1 semana)


El...