dieta

Dieta de emergencia: 3 kg en 5 días
* Medirse el contorno de la barriga en la mañana y volver a medirse en la noche, probablemente tenga una diferencia en menos de 1,5 cm en el primer día.
* Esnormal que en el transcurso del primer día libere mucha orina.
* Tener conciencia de cómo trabaja su organismo: primero libera las grasas del hígado, luego libera las grasas de las paredes de losintestinos y después la grasa subcutánea, es decir, los rollitos.

DÍA 1:
DESAYUNO: Consumir desde que se despierta hasta antes del almuerzo sólo frutas naturales (las que se deseen) a excepción de lasbananas/plátanos, uvas, chirimoya, mangos, higos. En la forma que se desee: licuada, entera, compota + Infusión preferida con edulcorante o sola (sin agregar leche)
ALMUERZO: 2 huevos duros con unapizca de pimienta + ensalada de tomate (todos los que se deseen) con 1 cucharada sopera de aceite como aliño.
COLACIÓN O MERIENDA: 1 taza de té o café o mate sin azucar+ 1 porción de gelatina diet solaó con trozos de fresas ó frutillas (son las frutas que tienen menos cantidad de azúcar) + 1 rebanada de pan integral con queso untable descremado y 1 feta de jamón cocido ó pavo.
CENA: Tortillaentera de espinaca elaborada con 1 huevo entero y 3 claras + zanahoria rallada ( la cantidad que se desee)+ lechuga (la cantidad que se desee aliñada con hilos de aceite, limón o vinagre.

DÍA 2:DESAYUNO: 1 taza de maíz inflado + 1 yogurt descremado + infusión preferida sola ó con edulcorante ó canela en polvo, agua con limón , mate.
ALMUERZO:2 hamburguesas de pollo ó 1/2 pechuga de pollo a laplancha+ zanahoria y repollo rallados (la cantidad que se desee) aderezados con limón, hilos de aceite y /ó vinagre.
COLACIÓN O MERIENDA: Infusión preferida sin azúcar + 1 rebanada de pan integral con1 huevo revuelto.
CENA:1 lata chica de atún al natural + lechuga ( la cantidad que se desee)+ brotes de soja ó alfalfa ( la cantidad que se desee) aliñado 1 cucharada sopera de aceite (girasol,...