Dieta

Esta dieta sólo dura 3 días, es una dieta saludable en donde puedes adelgazar hasta 3 kilos, estos depende de cada organismo ( cada cuerpo es diferente).

Es una dieta en donde no perderás energiani te dará una sensación de cansancio, ideal para aquellas personas que necesitan adelgazar rapido unos kilos de más o para aquellas personas que necesitan un empujon de motivación para seguiradelganzando.

Listado de alimentos necesarios para realizar la dieta amiga:
(Para los 3 dias, por persona)

* 4 latas chicas de atún al natural.
* 1 caja de edulcorante, preferentemente Stevia ensobres.
* 1 paquete de pan de molde integral, tamaño chico.
* 3 Huevos
* 3 Yogures descremados
* 1 litro de Leche descremada o desnatada ó deslactosada (en caso de intolerancia a la lactosa)
* 1Calabaza
* 3 Zanahoria medianas
* 3 Manzanas rojas medianas
* 3 Tomates variedad peritas ó chicos, se puede reemplazar por lechuga 1 planta y media.

Indicaciones
- Prohibidas las bebidasazucaradas, gaseosas y alcohólicas.
- Reemplazar el azucar por edulcorante
- Elegir el café descafeinado al café tradicional.
- Bebidas permitidas: agua natural, agua con limon natural, tés de hierbas sinazucar.

Dieta Amiga

- Día 1 -
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante o sola + 1 tostada de pan de molde integral + 1 huevo duro + 1 manzana.

ALMUERZO: 1lata de atun al natural escurrida + 1 tomate en rodajas + 1 zanahoria rallada + aderezar todo con 1 cucharita de té de aceite.

MERIENDA: 1 yogurt descremado + infusion preferida con edulcorante +agua con limon.

CENA: 4 rodajas de calabaza con cascara (previamente lavada) hervida + 1 lata de atun al natural escurrida + infusion de té de hierbas a eleccion.

- Día 2 -
DESAYUNO:1 taza deleche descremada con infusion preferida con edulcorante o sola + 1 tostada de pan de molde integral untado con una cucharita de aceite y especias: puede ser oregano, perejil picado y unos trocitos de...