dieta

*Día 1
Desayuno:
Infusión
2 rodajas de piña
1 tostada de pan tostado integral con mermelada Light
Almuerzo:
1 porción de pescado a la parrilla
2 rodajas de piña
Cena:
1 pechuga de polloasada con limón
1 porción de ensalada de lechuga, apio y tomate
2 rodajas de piña.

*Día 2
Desayuno:
Infusión
1 yogur descremado
3 rodajas de piña
Almuerzo:
1 porción de carne de ternera
2rodajas de piña
Cena:
Panache de verduras cocidas (zapallo, zanahoria, acelga)
2 rodajas de piña.


*Día 3
Desayuno:
Infusión
1 rebanada de pan tostado con 1 cdita de queso untable dietético.Almuerzo:
1 porción de arroz integral con huevo pasado por agua
2 rodajas de piña
Cena:
1 pechuga de pollo asada
1 porción de ensalada de remolacha y zanahoria
2 rodajas piña

*Día 4Desayuno:
Infusión
1 yogur descremado
2 rodajas de piña
Almuerzo:
1 porción de carne de ternera
2 rodajas de piña
Cena:
Atún
Puré de calabaza
2 rodajas de piña


*Día 5
Desayuno:
Infusión
1tostada de pan integral con 1 cdita de mermelada light
Almuerzo:
1 porcion de pescado a la parrilla
2 rodajas de piña
Cena:
1 porción de acelga con salsa blanca dietetica
2 rodajas de piña

*Día6
Desayuno:
Infusión
1 tostada de pan integral con 1 cdita de mermelada dietética
Almuerzo:
1 porción de pescado a la parrilla
2 rodajas de piña
Cena:
Ensalada de espinaca, tomate y huevo
2rodajas de piña





*Día 7
Desayuno:
Infusión
1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso untable.
Almuerzo:
1 porción de spaghetti con verduras (zapallitos, zanahorias, brócoli, ajímorrón)
2 rodajas de piña
Cena:
Ensalada de atún, huevo, zanahoria, y queso cortado en cubos
2 rodajas de piña
*DIETA DEL TE VERDE:http://www.aperderpeso.com/dieta-antioxidante-del-te-verde-para-perder-peso/

Receta de infusión de ajo y limón para un vientre plano:
Ajo, una cabeza entera.
Limones, dos
Agua, un litro y medio

Preparación:
Coloca el agua en un recipiente que puedas...