Dieta

día 1
Desayuno
Omelet con dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada (sin azúcar)

Merienda 
Media toronja

Almuerzo (comida)
6 onzas de carne de res o pollo asado
Ensaladade tomate (jitomate) y lechuga aderezado con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.

Merienda
Té o café y una manzana u otra fruta

Cena
Omelet de tres claras de huevo y unayema con vegetales
6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres) sin grasa
si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo)

día dos
Desayuno
Igual al día 1

MeriendaMedia toronja

Almuerzo (comida)
Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimienta al gusto
6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado6 onzas de jugo de tomate 

Merienda
1 fruta pequeña 

Cena
6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa)
Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de aceite de oliva
Mediataza de salsa de manzana u otra fruta
Te, café o soda de dieta

día tres
desayuno
igual que el día 1

Merienda 
Igual al día 1

Almuerzo (comida)
2 tostadas de pan entero
6 onzas de polloo pescado asado
Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)

Merienda
1 manzana
Te, café o soda de dieta

Cena
6 onzas de pollo o pescado asado
1 tomate asado
Ensalada
4 ciruelas secas uotra fruta

Continua.  Dieta desintoxificante
dieta shangrila   Dieta de los tres dias
Dieta
Día uno
Ayuno con agua solamente. Por lo menos 10 vasos de agua al día

día dos
Agua y vegetalescocidos al vapor. No usar patatas (papas), yuca u otros vegetales harinosos.

día tres
Agua, vegetales y pollo o pescado asado en la cena y/o almuerzo.

Al regresar a tu alimentación normal tratade no ingerir azúcar el primer día y luego trata de controlar las comidas procesadas que ingieres (galletas, quesos procesados, panes etc.) y las grasas no-saludables como la manteca y la margarina,...