Dieta

HOLAA : escuchame que quiero ayudarte , yo se mucho sobre nutricion y lo he comprovado en mi cuerpo , asi que por experiencia se del tema , mira olvidate de las pastillas y hasalgo intenta cambiar tus hábitos alimentarios (piensa que no hay pastillas mágicas y si o si necesitas complemento de una buena alimentación) , prueba por esta semana dejar las harinasy basarte en PROTEINA (base de tu dieta) , grasas (del pescado , pollo , carnes rojas, claras de huevo , lácteos ) y carbohidratos (solo verduras y frutas cítricas poca cantidad).Esto te dará excelentes resultados , es importante comas mucha proteína que hace que se reparen los tejidos y los músculos tomen fuerza y esto permite que quemes grasa .
Mira tearmare un plan :
desayuno: yogurt light
media mañana: 1 naranja (si quieres 1clara de huevo).
Almuerzo: pescado o pollo con ensalada.
Tarde: otra clara o una fruta (manzana verde1/2)
noche: carne roja o atún con ensalada y 1 huevo.
NOTA: es importante tomes agua y hagas 5 comidas no te las saltees porque el metabolismo se te pondrá lento y acuérdate laproteína es fundamental: las claras de huevo son buenísimas, puedes comer queso magro.
Haz ejercicio , camina 30 minutos al menos , o bici , esta dieta al tener proteina no exijetanta actividad porque quemas grasa igual !!!.-SUERTE . y creme en 1 mes bajaras bien y no quedaran flaxida , piensa que el peso no es lo fundamental , es preferible pesar 60 y estarfirme y no 53 y estar flaca y flaxida "!!!!! ESPERO TE SIRVAAAA !! suerte y nada de pastillas que a la larga recibiras los frutos de tu propio karma (todo lo que se hace mal vuelvea la larga ).
http://www.youtube.com/watch?v=-fuKLcsNJnw&NR=1&feature=endscreen
http://www.youtube.com/watch?v=kUOafHLs8Pc
http://www.youtube.com/watch?v=MDw1w4kgg-M