Dieta

lunes
DESAYUNO
1 TAZA DE CORN FLAKES.
media taza de leche.
1 manzana.
Almuerzo.
1 wrap pollo, lechuga, maiz, tomate.
2 rueda de piña.
una cuarta taza de guandule o habichuela.Cena.
un guineo y medio pequeño.
1 onsa de queso crema o
una cucharada de tuna.
6 onza de yogurt o batida de
lechosa o fresa.

MARTES.
Desayuno.1 sandwich con 1 cucharada detuna. 6 onza de yogurt.
almuerso.media taza de pure. una rueda de pescado al horno o la plancha.
ensalada verde.una cuarta taza de habichuela. 1 vaso de gelatina sin azucar.

Cena.4 galleta soda. 1 rebanada de jamon. 6 onza de yogurt o batida de
lechosa o fresa.

miercoles.
Desayuno.

4 galletas de soda. media lonja de jamon de pavo.1 vaso de leche.1mansana.

almuerzo. MEDIA TASA DE MORO DE GUANDULE. 2 ONZAS DE FILETE DE RES O UNA CUARTA TAZA DE BACALAO.ENSALADA VERDE.1PERA.

CENA.1 TASA DE SOPA DE PESCADO. MEDIA TASA DE FRUTASPICADAS.OPCIONAL dos tercio TASA DE harina de negrito. media tasa de fruta picada.

jueves.
desayuno.1 papa pequeña. 1 onza de queso crema. 8 uvas.

almuerzo.1 tazon de sopa vegetalesmixtos con pechuga de pollo.media taza de frutas picadas.

cena.2 panes pita relleno de queso crema, tomate y lechuga.1 vasi de batida fresa o guineo.

viernes.

desayuno.1sandwich de queso mosarela o jamon con lechuga y tomate.8 uvas.

almuerzo.1 berengena.1 papa pequeña.1 guineo. opcional media taza de pure, media taza de tuna en agua, 1 pera.

cena.dos tercio de taza de avena.1 rebanadade piña.

sabado.

desayuno.1 guineito y medio.1 huevo hervido. 1 vaso de jugo de fruta.

almuerzo.media taza de arroz blanco. una cuarta tazade habichuela. media pechuga pequeña.ensalada verde.1 vaso de gelatina.

cena.1 taza de corn flakes. media taza de leche. 1 rebanada de piña.

domingo. cualquiera de las cinco.