Dieta

Qué es una dieta?
Una dieta es el tipo, cantidad y calidad de alimentos y bebidas que consumimos en un determinado día, semana, meses o años. Las hay de dos tipos, las dietas terapéuticas y las noterapéuticas. 

Las dietas terapéuticas son las indicadas para controlar o prevenir la obesidad, el bajo peso, la diabetes Dietas y ejercicio
, la anorexia o bulimia, y la presión arterial entreotras tantas enfermedades o condiciones de salud. 

Mientras que las no terapéuticas están relacionadas a las diferentes etapas de nuestra vida, como la niñez, la adolescencia, la lactancia, elembarazo y la edad madura.
La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física ymental.2 Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo y se adapta a su sexo, edad y situación de salud. No obstante, existen diversos factores (geográficos, sociales, económicos,patológicos, etc.) que influyen en el equilibrio de la dieta.

¿Por qué trataría de tener una dieta saludable?

Tener usa dieta saludable es una de las cosas más importantes que puede hacer para mantener subuena salud en general. Su dieta, junto con la actividad física, es el factor principal que afecta su peso. Es importante que su peso sea saludable en relación a su altura. Estar excedida de peso oser obesa aumenta su riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes de tipo 2, hipertensión arterial, derrame cerebral, problemas respiratorios, artritis, enfermedades de la vesícula biliar, apneaobstructiva del sueño (problemas de respiración al dormir), osteoartritis, y algunos tipos de cáncer. Usted puede determinar si está excedida de peso o es obesa calculando su índice de masacorporal (BMI, por sus siglas en inglés). Se considera las personas cuyo BMI es de 25 a 29.9 están excedidas de peso, mientras que aquellas cuyo BMI es 30 o más son obesas. Se considera que todos los adultos...