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La Manzana es una fruta imprescindible en las dietas para bajar de peso. Aporta tan solo 80 calorías por cada 150 gramos y ni una de ellas procede de materia grasa. 
Existen diversas versiones dela dieta de la manzana. La siguiente es la versión estricta y se caracteriza por ser una dieta desintoxicante que debe realizarse durante cinco días. 

Resultados de la dieta de la manzana 
Conla dieta de la manzana lo primero que bajarás será el abdomen y la cintura. Es probable que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación. En algunas ocasiones puede presentarse un leve dolorde estómago debido al cambio de alimentación. 
Después de terminar la dieta de la manzana debe evitarse la carne de cerdo y las grasas porque el estómago queda totalmente limpio. 

Se aconseja beberdiariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar los refrescos con gas, aunque sean de dieta. 
No se recomienda practicar ejercicio mientras se hace la dieta de la manzana y debes procurar dormirsuficientes horas. 

PRIMER DIA 

Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día comomínimo.

SEGUNDO DIA 

Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.Cena: Manzanas, las que quieras.

TERCER DIA 
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. Cena: Manzanas, lasque quieras.

CUARTO DIA 

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar conlimón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada.

QUINTO DIA 

Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras...