Dieta

Lunes

* Desayuno: 2 rodajas de pan proteico , 50 gramos de queso fresco, 30 gramos de mermelada.
* Almuerzo: Coliflor con media papa, 1/4 de pollo al curry con media cebolla y unamanzana, y una porción de melón o fruta de estación.
* Cena: Dos huevos al plato acompañados de medio pimiento rojo, media berenjena y un tomate saltado en una cucharada de aceite deoliva. Una manzana.

Martes

* Desayuno: Un vaso de leche, 2 rodajas de pan proteico con queso blanco sin grasa.
* Almuerzo: Garbanzos o espinacas, medio tomate y medio huevo.
*Cena: Caldo vegetal y un yogur.

Miércoles

* Desayuno: Una taza de leche descremada con copos de avena, una cucharada de miel y canela.
* Almuerzo: Ensalada de zanahorias, tomate,lechuga, aderezada con una cucharada de aceite de oliva. Hamburguesa de carne desgrasada a la plancha , tomate, cebolla y pimiento. Ensalada de frutas casera, sin azúcar.
* Cena: 50gramos de carne seca y dos papas. Una manzana.

Jueves

* Desayuno: Café con leche y 2 rodajas de pan integral con queso magro.
* Almuerzo: Bife de ternera a la plancha conensalada. Un yogur.
* Cena: Verdura hervida, hamburguesa de tofu o carne vegetal.

Viernes

* Desayuno: Café con leche y dos tostadas integrales con queso blanco magro y mermelada diet.* Almuerzo: Pechuga de pollo grillada sin piel con ensalada verde.
* Cena: Como el lunes.

Sábado

* Desayuno: 2 rodajas de Pan de Soja con jugo de naranjas, miel y canela enpolvo.
* Almuerzo: Verduras al horno, dos rodajas de merluza a la plancha y pomelo.
* Cena: Chop Suey de verduras con Pollo, compota de manzana.

Domingo

* Desayuno: Un yogur conmandarinas y avellanas tostadas.
* Almuerzo: Crema de champiñones, 1/4 de pollo sin piel al horno con calabaza.
* Cena: Tata de puerros al horno sin masa, con queso por salut. Manzana