dieta

Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar:
    * Café con leche o zumo de naranja
* Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
Para comer:
    * Alcachofas con jamón, o menestra deverduras con patatas
* Carne con pimientos rojos y patatas fritas
* Una pieza de fruta o cuajada
Para merendar:
    * Café con leche o zumo de naranja
* Un bocadillo de jamón o un yogur
Para cenar:    * Ensalada variada
* Pescado rebozado o pechuga rebozada
* 1 pieza de fruta o flan
Día 2:
Para desayunar:
    * Café con leche o zumo de naranja
* Pan con margarina vegetal y mermelada o mielo sobaos
Para comer:
    * Arroz o pasta o legumbres con verduras y patatas
* Pescado con salsa de tomate o pimientos rojos o patatas
* Una pieza de fruta y un yogur de frutas
Para merendar:    * Café con leche o zumo de naranja
* Un bocadillo de jamón o un yogur
Para cenar:
* Verdura con patatas o ensalada variada
* Tortilla de jamón
* Fruta o yogur o natillas
Día 3:
Para desayunar:    * Café con leche o zumo de naranja
* Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
Para comer:
    * Pisto o crema de calabacín o ensaladilla rusa
* Pollo rebozado con pimientos rojos osalsa de tomate
* 1 pieza de fruta o arroz con leche
Para merendar:
    * Café con leche o zumo de naranja
* Un bocadillo de jamón o un yogur
Para cenar:
    * Ensalada variada o sopa juliana* Hamburguesa con pimientos rojos o ensalada o patatas o escalope
* Fruta o queso de Burgos
Día 4:
Para desayunar:
    * Café con leche o zumo de naranja
* Pan con margarina vegetal y mermelada omiel o sobaos
Para comer:
    * Garbanzos, arroz, pasta o verdura con patatas
* Zancarrón con pimientos rojos o pechuga con patatas
* 1 pieza de fruta o flan
Para merendar:
    * Café con lecheo zumo de naranja
* Un bocadillo de jamón o un yogur
Para cenar:
    * Verdura o ensalada variada
* Revuelto de brotes de ajo y gambas o tortilla de patatas
* 1 pieza de fruta o queso de...