Dieta

LUNES Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).
Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.
Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.
 MARTES Desayuno: consumir una porción deCereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.
Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.aa
MIÉRCOLES Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche. Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.
Cena: Sopa sin grasa.
 JUEVES Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.
Cena: Sopa sin grasa.VIERNES Desayuno: Porción de fruta, bebida sin leche y una tostada integral.
Almuerzo: Pollo asado, ensalada al gusto
Cena: Verduras al vapor, porción de atún.
SÁBADO Desayunó: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Ensalada de frutas, SIN CREMA NI HELADO.
Cena: Sopa sin grasa.
DOMINGO Desayunó: Una taza de chocolate, un sándwich. Almuerzo: Carne asada,medio aguacate
Cena: Una taza de cereal, leche o Yogurt de dieta.
LUNES Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).
Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.
Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajadade pan integral.
 MARTES Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.
Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.aaLUNES Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina(arepa, tostada, galletas).
Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.
Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.
 MARTES Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.
Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.aaLUNES Desayuno: Enla mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).
Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.
Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.
 MARTES Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, unataza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.
Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.aaLUNES Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).
Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensaladaal gusto.
Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.
 MARTES Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.
Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.aaLUNES Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta(piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).
Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.
Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.
 MARTES Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto....