Dieta

Dieta modelo de lencería

L
alimento

a dieta de Modelo de Lencería te ayuda a bajar de peso por el poco consumo de calorías y grasas es cada una de sus comidas; ya que consiste en el consumo de jugos, verduras crudas, congeladas, o al vapor, un poco de carne magra y un poco de frutas. El maíz y la papa se deben evitar. El té verde aumenta el metabolismo y reduce el apetito, recuerda que esimportante tomar mucho agua, se recomienda beber aproximadamente (2.3 L).

día 1
tiempo
5 - 8 minutos.

ingredientes

preparación
Tome una taza de té verde. En un plato ponga algunas verduras mixtas y añadir el huevo picado.

1er

Tomar 2 vasos a 1 litro de agua, 30 minutos antes del desayuno. 4-6 huevos duros (pelados y sólo tiene que utilizar la parte blanca). Con 2 mano porcionesde vegetales verdes.

ingredientes

preparación
Cocinar al vapor las verduras.

tiempo
25 minutos.

alimento

2do

Verduras al vapor (2 mano porciones).

ingredientes

preparación
Tomar una taza de té verde. Cocinar al vapor ejotes, algunos pedazos de brócoli y 2 espárragos. Cocinar a la parrilla el pollo y cortar en tiras. En una sartén de teflón caliente agregue una pizca deajo picado, las verduras, el pollo, algunas semillas de cilantro tostadas trituradas. Servir y añadir eneldo finamente picado en la parte superior.

tiempo
25 minutos.

alimento

3er

Tomar 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 3. Pollo a la plancha. 1 mano porción de verduras.

ingredientes

preparación
Cocinar al vapor los Ejotes.

tiempo
20 - 25 minutos.

alimento4to

2 mano porciones de Ejotes al vapor.

ingredientes

preparación
Mezclar vegetales verdes al gusto.

tiempo
20 minutos.

alimento

5to

Tomar 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 5. 2 mano porciones de Ensalada de vegetales verdes.

ingredientes

preparación
Tomar una taza de té verde. En agua hirviendo agregue una rueda de limón, una hoja de laurel y tomillo.Añadir el pescado durante 3 minutos a fuego lento. Servir con una ensalada de verduras y agregar un poco de pimentón y hierbas frescas picadas.

tiempo
15 minutos.

alimento

6to

Tomar 1 litro de agua. 1 filete de pescado blanco cocido.

ingredientes

alimento

7mo

TOMAR 1 LiTRO DE AguA15 MiN ANTES DE DORMiR.

Dieta modelo de lencería

L
alimento

a dieta de Modelo deLencería te ayuda a bajar de peso por el poco consumo de calorías y grasas es cada una de sus comidas; ya que consiste en el consumo de jugos, verduras crudas, congeladas, o al vapor, un poco de carne magra y un poco de frutas. El maíz y la papa se deben evitar. El té verde aumenta el metabolismo y reduce el apetito, recuerda que es importante tomar mucho agua, se recomienda beber aproximadamente (2.3L).

día 2
tiempo
5 - 8 minutos.

ingredientes

preparación
Tome una taza de té verde. En un sartén de teflón caliente agregar las claras de huevo, ½ jitomate picado sin semillas. Mezclar hasta que esté cocido, servir y espolvoree con un poco de perejil picado.

1er

Tomar 2 vasos a 1 litro de agua, 30 minutos antes del desayuno. 4-6 claras huevos revueltos con tomate. ½ manzana.ingredientes

preparación
Calentar agua hasta que hierva, agregue una rueda de limón y 1 hoja de laurel. Cocer en la preparación unos trozos de brócoli, 3 judías verdes, un par de piezas de coliflor (escalfar rápido 2-3 minutos). Cocinar a la parrilla la pechuga de pavo. Espolvorear con un poco de orégano seco y pimienta negra.

tiempo
25 minutos.

alimento

2do

Verduras hervidas allimón, con pechuga de pavo.(2 mano porciones).

ingredientes

preparación
Cocinar a la plancha el pescado blanco con polvo de ajo, pimienta negra y añadir romero picado y eneldo. Cocer los chicharos pelados un par de minutos. Licuar los chicharos con un poco de agua, 2 hojas de menta y una pizca de pimienta blanca. Servir la preparación en el fondo del plato, poner en la parte superior el...