Dieta

AGUA: Tomar de 5 a 6 Litros día, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en 65%. Tomar una hora antes y después de comer.
HORARIO: Para no pasar hambre, masticar unas 20 veces mínimo cada bocado.
SE DEBE COMER 3 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS, POQUITO
DESAYUNAR 07:00 - MUCHO Ensalada de Frutas (Eso te da energía para el día)
ALMORZAR 12:30 -- REGULAR Más de la mitad del plato (el 70%)deberá estar ocupada con ensaladas de verduras. Del 30% que queda, 15% es para una pequeña porción NO FRITA de carne, y el otro 15% un solo carbohidrato, UNO SOLO DE ELLOS.
CENA 18:00 --- NADA Porque después es TV y a la CAMA, ahí se engorda, el estomago sigue funcionando.
DESAYUNOS Igual para todos los días: 1/2 toronja o frutas de temporada, 1 SOLA rebanada de pan de proteínas, Café/té (sinazúcar, crema o leche)
DORMIR: Dormir de 7 a 8 horas día para que tus actividades sean buenas.
ALMUERZO Fiambre surtidos, los que gusten pescado, pollo, pavo, res pero magros. Evite los procesados salami, salchichón. Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento. Café/té.
EJERCICIOS: (A) Bajar de peso, mueve tu cara de izquierda a derecha, 3 veces, repetirlo las veces que seanecesario cuando te den cosas RICAS.
(B) Caminar ligero 30 minutos, sin parar, a un solo ritmo y vas aumentando.
(C) Abdominales, Sentadillas, Flexiones de brazos, empieza haciendo 5 X día.
(D) Después de un mes aumentar a 10 c/uno, etc.

Comunicación
Para otros usos de este término, véase Comunicación (desambiguación).


Un modelo simple de comunicación con un emisor que transmite unmensaje a un receptor.
La comunicación es el proceso mediante el cual se puede transmitir información de una entidad a otra. Los procesos de comunicación son interacciones mediadas por signos entre al menos dos agentes que comparten un mismo repertorio de los signos y tienen unas reglas semióticas comunes.
Tradicionalmente, la comunicación se ha definido como "el intercambio de sentimientos,opiniones, o cualquier otro tipo de información mediante habla, escritura u otro tipo de señales". Todas las formas de comunicación requieren un emisor, un mensaje y un receptor destinado, pero el receptor no necesita estar presente ni consciente del intento comunicativo por parte del emisor para que el acto de comunicación se realice. En el proceso comunicativo, la información es incluida por el emisoren un paquete y canalizada hacia el receptor a través del medio. Una vez recibido, el receptor decodifica el mensaje y proporciona una respuesta.
El funcionamiento de las sociedades humanas es posible gracias a la comunicación. Esta consiste en el intercambio de mensajes entre los individuos.
Desde un punto de vista técnico se entiende por comunicación el hecho que un determinado mensajeoriginado en el punto A llegue a otro punto determinado B, distante del anterior en el espacio o en el tiempo. La comunicación implica la transmisión de una determinada información. La información como la comunicación supone un proceso; los elementos que aparecen en el mismo son:
Código. El código es un sistema de signos y reglas para combinarlos, que por un lado es arbitrario y por otra parte debe deestar organizado de antemano.
Canal. El proceso de comunicación que emplea ese código precisa de un canal para la transmisión de las señales. El Canal sería el medio físico a través del cual se transmite la comunicación.
Ej: El aire en el caso de la voz y las ondas Hertzianas* en el caso de la televisión. La radiocomunicación es un sistema de telecomunicación que se realiza a través de ondas deradio u ondas hertzianas*.
En tercer lugar debemos considerar el Emisor. Es la persona que se encarga de transmitir el mensaje. Esta persona elige y selecciona los signos que le convienen, es decir, realiza un proceso de codificación; codifica el mensaje.
El Receptor será aquella persona a quien va dirigida la comunicación; realiza un proceso inverso al del emisor, ya que descifra e interpreta...