Dieta

Comida 1
Opciòn 1.- 1.5 Scoop ( Medidas ) de Polvo de Proteìna, 1.5 Tazas de Agua, 2 Rebanadas de Pan Integral con 1 Cucharada de Mermelada cadauna.
Opciòn 2.- 3 Huevos Enteros, 2 Rebanadas de Jamòn de Pavo, 1 Vaso de Jugo de Naranja o de cualquier otra fruta, 2 Rebanadas de Pan IntegralTostado.
Opciòn 3.- 1.5 Scoop de Polvo de Proteìna, 1.5 Tazas de Agua, 1 Plàtano ò 1 Taza de Fresas ò 1 Taza de Papaya ò 1 Taza de Piña, 1 Rebanadade Pan Integral con 1 Cucharada de Mermelada.

Comida 2
Opciòn 1.- 150 Grs de Queso Panela, 5 Nueces Enteras, 1 Paquete de Barras de Avena, 1Manzana.
Opciòn 2.- 1 Lata de Atùn, 1/2 Aguacate ( Pico de Gallo ), 1 Paquete de Galletas Saladas, 1 Manzana.

Comida 3
100 Grs de Carne de Res( Molida, Vampiritos, Sirloin, Bistec, Corte ) ò 1 Pechuga de Pollo Asada ò 1 Filete de Pescado Asado ( Bagre; Mojarra ò Salmòn ). 4 Tortillas deMaìz ò 1 Plato de Arroz ò 1 Plato de Frijoles de la Olla ò 1 Plato de Lentejas ò 1 Plato de Garbanzos. Ensalada al Gusto. De tomar Clight, be Light,Limonada con Splenda o Agua.

Comida 4
6 Rebanadas de Jamòn de Pavo. 5 Nueces Enteras.

Comida 5
Opciòn 1.- 1.5 Scoop ( Medidas ) de Polvode Proteìna, 1.5 Tazas de Agua.
Opciòn 2.- REPETIR COMIDA 3 SIN CARBOHIDRATOS ( Tortillas, Frijoles, Lentejas, Arroz, Garbanzos ). Ensalada la quequieras.

** Tomar Abundante Agua.
** Tratar de no dejar pasar mas de 3.5 Horas entre cada Comida.
** Tomar 3 Vitaminas Diarias de OptiWoman.