dieta

Dieta Cetogénica

Dieta de 30 días divididos en 3 tramos

En todos los tramos tomar mucha agua

PRIMER TRAMO

NO debes consumir

Harinas
Alcohol
Leche
Frutas
Azúcar
Salsas

Puedesconsumir

Carnes de todo tipo con o sin grasas
Huevos
Jamón , Fiambres y salame
Vienesas, longanizas
Verduras de hoja verde (apio, lechuga, repollo)
Medio tomate por día
Bebidas gaseosasdietéticas , café, te, mate
Endulzantes ( sacarinas o nutra sweet)
Gelatina Diet
Varios: Aceitunas, maní
Queso, quesillo

La cantidad de comida permitida es ILIMITADA

Al tercer y cuarto día temueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que es ahí donde tu organismo empieza a gastar las reservas y quemas grasas. No sube el colesterol, por el contrario baja, siempre y cuando no mezcles conlos alimentos no permitidos. La grasa se elimina por la orina.

SEGUNDO TRAMO

Es igual que el primer tramo, solo debes agregar:

Frutas y Verduras crudas o cocidas
Medio litro de leche (descremada) al día
Alcohol: Cerveza NO
Frutas: por día elegir una de las opciones y no mezclar la fruta : 2 Naranjas, 6 duraznos en lata sin almíbar, 1 manzana , ciruelas, frutillas, piña, melón o sandia( fruta o jugo)
Helado: hasta 3 veces por semana ( juntos o divididos en varias tomas)
TERCER TRAMO

A estas alturas te vas a ver más delgada con 10 o 15 kilos menos, solo si cumpliste con los NO,así que además debes agregar en este tramo lo siguiente:

Fideos dietéticos
Postres
Cada 5 días rompes la dieta comiendo lo que quieras
Pastas
Masas

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas,esto te va hacer bajar más de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO Y FINAL

4 días de dieta y 4 no
3 días dedieta y 3 no
2 días de dieta y 2 no
1 día de dieta y 1 no

Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer sin engordar, luego de esto, ya no será necesario bajar más de peso y...