Dieta

Dieta sana y barata para adelgazar 2 kilos en 3 días
Es aconsejable no saltearse las comidas para no tener mucha hambre mas tarde.

Desayuno
* 1 taza de té ó matecocido con 1 chorro de leche (puede ser entera) sin azucar + 2 tostadas de pan frances (2 rodajas) + 1 huevo duro + 1 fruta de estacion.
* 1 taza o 1 vaso de lechedescremada con infusion preferida (cafe, te, malta) en esta dieta economica sugerimos con un saquito de mate cocido (el mate cocido no contiene cafeina ni teina), sinazucar. 2 galletitas integrales de salvadocon 1 trozo de queso descremado (5 cm x 5 cm y 0,5 cm de grosor) o queso untable descremado.
Media mañana
Una fruta citricade estacion. Los citricos le ayudan al organismo a absorber mejor el calcio y el hierro que consumimos en el desayuno.

Tomar agua toda la que se desee hasta elalmuerzo.
Almuerzo
3 cucharadas soperas de sardinas escurridas, 2 huevos duros cortados en tajadas, 1 zanahoria rallada, tomate cortado en cubitos y aros de cebolla.Aderezar con 1 cucharita de aceite de girasol, una pizca de pimienta o jugo de limon.
Media tarde
1 yogurt descremado o 1 vaso de leche descremada o 1 porcion degelatina diet.
Merienda
Infusion preferida sin azucar, 2 piezas de frutas de estacion. Tomar agua toda la que se desee hasta la cena.
Cena
1 choclo + tortilla de acelgachica realizada con medio paquete de acelga hervida y 2 claras de huevo, nuez moscada y pimienta. Utilizar sarten de teflon con 1 cucharada de aceite, si no se tienesarten de teflon hacer un revuelto de acelga+ ensalada de tomate o lechuga.

Se le puede incorporar rodajas finas de cebolla en crudo. 1 galletita de salvado.