dieta

Dieta para adolescentes con sobrepeso
(metodos para bajar de peso rápidamente):
 
Menú Día 1:

•Desayuno: Una taza de café o té con leche descremada, dos tostadas con queso untable descremadoy dulce dietético.
•Media Mañana: Una barrita de cereal light.
Media hora antes de cada comida principal, puede comer un caramelo ácido o un chupetín (no vale morderlo).
•Almuerzo: Una taza de sopade verduras casera o dos vasos de agua, una hamburguesa casera con una ensalada a tu elección, una fruta.
•Merienda: Igual al desayuno.
•Media Tarde: Un yogur descremado.
•Cena: Una taza de sopade verduras casera o dos vasos de agua, una porción de carne de pescado, una porción de puré de calabaza, una fruta.
 
Menú Día 2
•Desayuno: una taza de café o té con leche descremada, dos tostadascon queso untable descremado y dulce dietético.
•Media Mañana: una fruta.
  Media hora antes de cada comida principal, puede comer un caramelo ácido o un chupetín (no vale morderlo).
•Almuerzo: unataza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una porción de pollo sin piel con una ensalada de tomate, una gelatina dietética.
•Merienda: Igual al desayuno.
•Media Tarde: un yogurdescremado.
•Cena: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una porción de carne de ternera con una porción de arroz integral, una taza de ensalada de frutas.
 
Menú Día 3
•Desayuno: unataza de café o té con leche descremada, dos tostadas con queso untable descremado y dulce dietético.
•Media Mañana: un yogur descremado.
  Media hora antes de cada comida principal, puede comer uncaramelo ácido o un chupetín (no vale morderlo).
•Almuerzo: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una sándwich de pan integral con una porción de ensalada a gusto, una fruta.•Merienda: Igual al desayuno.
•Media Tarde: un trozo de queso descremado de pasta firme.
•Cena: una taza de sopa de verduras casera o dos vasos de agua, una porción de carne de ternera con una porción de...