dieta

Plan para perder barriga en 1 semana
Para adelgazar la barriga es necesario atacar el problema con una dieta especial y ejercicios cardiovasculares (los quema grasas) y localizados. Si tienes elvientre abultado y la gordura se acumula en el abdomen entonces quiere decir que perteneces a un biotipo de cuerpo llamado cuerpo de manzana, este biotipo es el que tiene la tendencia a generar másproblemas cardiovasculares e hipertensión, por ello se debe cuidar mucho más en cuestión de salud. Plan estratégico para perder la barriga Plan alimentario para 1 semana Con este plan no sólo perderás labarriga sino que puedes adelgazar hasta 3 kilos, esto depende de cada organismo. Con esta dieta no se pasa hambre y contiene los nutrientes necesarios para estar saludable y continuar con lasactividades cotidianas. Si eres mujer, procura comenzar el plan después que haya pasado la menstruación. Indicaciones - Prohibido las bebidas alcohólicas, azucaradas y/o gaseosas. - Reemplazar el azúcar poredulcorante (preferentemente Stevia) - Bebidas libres: agua, agua con limón natural, tés de hierbas sin edulcorante. - No salirse del plan de comidas.
Día 1
DESAYUNO: 1 yogurt descremado + 1 té dehierbas o verde solo o con edulcorante + 2 galletitas integrales con 1 feta de queso y 1 feta de jamón o pavo + 1 manzana mediana roja.
ALMUERZO: 1 taza de caldo diet + ensalada de lechuga, cebollay tomate con 2 huevos duros. Té de hierbas. MERIENDA: 1 porción de gelatina diet + 1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 1 porción de ensalada de fruta (sinbanana/plátano) ó 50 gr de frutillas ó 2 duraznos.
CENA: 1 lata chica de atún al natural escurrido + 1 omelette de 2 huevos realizado en sartén de teflón con aceite en spray (si no tienes acceso al aceite enspray, coloca en un vaporizador un poco de aceite de girasol o maíz u oliva). Té de hierbas o infusión preferida con edulcorante.
Día 2
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusion preferida...