Dieta

Dieta del astronauta
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Su nombre proviene de la similitud que tiene con las dietas que los nutricionistas les prescriben a pilotos y astronautas paraque bajen de peso en un pequeño lapso. Este régimen no tiene efectos secundarios, aunque por su bajo nivel de calorías, que oscila entre 400 y 500, es recomendable acompañarle de muchas vitaminas yminerales. Se pueden perder 10 kilos en 13 días... 

Desayuno: 

'Lunes:café solo. 
'Martes: café o té. 
'Miércoles: café o té y 1 tostada. 
'Jueves: café o té y una tostada.. 
'Viernes: caféo té + 5 lonjas finas de jamón cocido + 1 taza de zanahorias cocidas. 
'Sábado: té o café. 
'Domingo: té o café 

Almuerzo: 

'Lunes: 3 huevos duros con verduras y tomates. 
'Martes: 1 filetede ternera mediano, a la plancha + ensaladas verdes. 
'Miércoles: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos + 1 naranja. 
'Jueves: 1 huevo duro + 3 zanahorias ralladas + 7 lonjas de jamóncocido. 
'Viernes: 2 rodajas de pescado a la plancha (cualquier tipo) + 1 tomate + 1 taza de zanahorias cocidas. 
'Sábado: 1/4 de pollo asado sin piel y con limón + ensalada verde. 
'Domingo: 1 filete deternera o pollo grande a la plancha. 

Cena: 

'Lunes: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha + ensaladas verdes. 
'Martes: 7 lonjas finas de jamón cocido + yogurt natural o con sabor,descremado y sin azúcar. 
'Miércoles: 2 huevos duros o en tortilla francesa (omelette) + 5 lonjas de jamón cocido + ensalada verde. 
'Jueves: ensalada de frutas variadas (naranjas, peras, kiwis,frutillas, piñas) + yogurt natural o de sabores, descremado y sin azúcar. 
'Viernes: 1 filete de pollo o ternera grande cocido a la plancha. 
'Sábado: 2 huevos duros + 1 taza de zanahorias ralladas. 'Domingo: se puede elegir cualquier cena de los días anteriores. 

Observaciones 

Se recomienda tomar dos litros de agua al día - se pueden tomar infusiones, té, café-. 
No condimentar con...