Dieta

Receta de los trece días
Si la sigues al pie de la letra tu metabolismo y no se vuelve a subir de peso en 3 años

Se pierde en peso 9 kilos por semana

1.- no haysustitución de alimentos.
2.-no tomar bebidas alcohólicas ni refrescos solo agua.
3.- no comer entre comidas solo lo indicado.
4.- deberá comer todos los vegetales desinfectados
5.-la dieta esta indicada para trece días solamente
6.- con esta dieta se pierde celulitis y grasa sobrante
7.-eleva tu energía a medida que se adelgaza, las cantidades no sonimportantes, excepto cuando esta señalado.

DIETA

1.- Desayuno: café sin azúcar, y un bisquet.
Comida: espinacas o acelgas y 2 huevos cosidos
Cena: un bistecy ensalada verde (lo que guste)

2.- Desayuno: café sin azúcar, y un bisquet.
Comida: bistec y ensalada verde (lo que guste) y una fruta (de una sola la que gustes)Cena: Jamón, café o te (lo que gustes sin azúcar)

3.- Desayuno: café sin azúcar, y un bisquet.
Comida: ejotes, 2 huevos cosidos y 1 jitomate crudo
Cena: jamón yensalada verde (lo que guste)

4.- Desayuno: café sin azúcar, y un bisquet.
Comida: requesón 1 huevo cosido y zanahoria cruda
Cena: toda la fruta que quieras(incluyendo Plátano)

5.- desayuno: zanahoria con limón, te o café sin azúcar
Comida: pescado asado a la parrilla y jitomate crudo
Cena: yogurt natural y fruta la queguste

6.- desayuno: café sin azúcar, un bisquet
Comida: 2 huevos cosidos, y zanahoria
Cena: pollo asado a la parilla y lechuga (lo que guste)

7.- desayuno:café o te sin azúcar y un bisquet
Comida: pechuga de pollo, requesón y ensalada verde
Cena: lo que guste.

Esto se repite hasta que se ajusten los 13 días.